今日立春！暖和天还得再等等……

立春后，饮食上应注意少酸多甘，佐以辛味，目的是养脾气，调肝气。辛温的食物有山药、春笋、韭菜等。同时适当减少酸味收涩食物，如海鱼、虾、螃蟹等。

宜舒展

立春应适量多做舒展运动，最简单的就是伸懒腰。冬天气血循环缓慢，经常伸伸懒腰，可以促进身体气血运行、推陈纳新。伸展时，全身肌肉用力收缩，尽量吸气。放松时，全身肌肉松弛下来，尽量呼气。

宜养目

春天是养肝护肝的好时节，养好眼能护肝。春天阳光温暖却不强烈，不妨让阳光晒晒眼睛。感受阳光的温热，转动眼珠，顺、逆时针各缓缓转10次。每天持续15分钟即可。

俗语说“春捂秋冻不生杂病”，初春天气变化较大，乍暖还寒，体表的皮肤毛孔开始打开，御寒能力减弱，所以不提倡马上脱去棉衣。老年人和体虚者应当谨慎，不要过早减少衣物。年轻人即使觉得热，穿衣也要下厚上薄，注意颈、膝、足等部位的保暖。

忌焦躁

立春时节，情绪上要戒躁戒怒，忌心气抑郁，适当调整情绪，使全身都更快通畅。

忌熬夜

春天人体气血需舒展畅达，提倡早睡早起。宅在家里，也要注意规律作息，保证在晚上11时之前上床。睡前用40℃热水泡泡脚，可以调节免疫力。