今日大雪！将低至2℃，进来看雪！

大雪节气，风寒容易损伤人体，应做好防寒保暖工作，尤其应保护好胸腹和关节部位。除了胸腹之外，颈肩和腰腿部也是易受寒邪侵袭的部位。以上部位的保暖，除了要穿些防寒的衣服外，还应扎上围巾以保护颈肩，必要时应戴上护膝以保护腿部。

大雪时节适当进补不仅能提高机体的免疫能力，还能使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内，为来年开春乃至全年的健康打下良好的物质基础。“药补不如食补”，推荐食补为冬季进补的主要方法。

冬天应多吃富含蛋白质、糖、脂肪和维生素的食物，以补充因天寒而消耗的能量。宜常食羊肉、鸡肉、虾仁、桂圆、大枣等食物，这些食物中富含蛋白质和脂肪，产热量多，对于素体虚寒者尤宜。不过需注意控制数量不可贪多，同时多吃蔬菜和温性水果，多喝水，及时补充水分保障器官正常的新陈代谢。

大雪节气运动时，应注意循序渐进，不但要在运动前做好充分的“热身”运动，运动强度和幅度也都应在运动过程中逐渐增加；运动不宜太过剧烈，以温暖全身或有些许微汗为宜，应避免大汗淋漓，快走、慢跑等运动都是不错的选择。