四季更迭，时节轮转
不知不觉已是冬日
一年的耕耘劳作
都化作这岁末的珍藏
冬藏既是收获，也是企望
北风吹不熄热爱
愈是寒冷，愈要绽放
愿你不惧风雪，拥抱冬阳
在朔风拂窗中守候自己的热气腾腾
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立冬养生
立冬，是二十四节气之第十九个节气，也是冬季的起始，意味着生气开始闭蓄，万物进入休养、收藏状态。
中医理论认为，冬季主气为寒，寒与肾相应，因此，冬季养生，重在养肾。
饮食调摄
俗话说“冬季进补，上山打虎”，但进补一定要根据地区差异和个人体质适当选择，不要“盲补”。
如北方地区天气寒冷，宜进补牛、羊等温补之品；南方地区气候温和，应进补甘温之品，如鸡、鸭、鱼类；雨量较少且气候偏燥的高原地带，则应以甘润生津之品为宜。
黑色食品如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、乌骨鸡等能入肾强肾，可经常食用。
揉耳按摩
中医认为，肾主藏精，开窍于耳，肾气通于耳，经常按摩耳部，可以达到固肾养肾、强身健体的功效。
做法：分别用双手的拇指和食指，从上至下在耳朵两侧进行按压，若有痛处，可增加按压时间；然后，两食指伸直，用力适度，分别插入两耳孔，旋转180°，反复3次后拔出，连续6次，可达补肾、聪耳、健脑之功。
防寒保暖
除了根据气候变化及时增添衣物，保暖还要注意保护好后背膀胱经，人体抵御寒邪的第一道防线就是足太阳膀胱经，北方的火炕、南方对着火塘烤后背、在阳光房晒后背，都是温煦膀胱经的好方法，直到全身发热，打出几个喷嚏来，达到驱寒的目的。
药食同源
最后，给大家推荐一款具有温补功效的冬季养生美食。
当归生姜羊肉汤
功效：温中补虚，祛寒止痛，补益气血，红润气色。用于气虚不足、形寒肢冷、贫血萎黄、羸瘦乏力、肤干多皱。
制法：当归、生姜洗净、切片，羊肉剔去筋膜，放入沸水锅内焯去血水后，过清水洗净，斩成小块，将瓦煲洗净，加入清水适量，置于火上，用旺火煮沸，加入当归片、生姜片、羊肉块、料酒，煲加盖，用文火煲3-4小时后，少许盐、味精调味，即可食用。
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