科院二十四节气 | 惊蛰时节，春气萌动

尚未闻听惊雷起

早有万物苏萌意

3月5日10:22:31

我们迎来了今年的惊蛰

气温回暖

春雷乍动

快来与宇小航一起感受这生机盎然

惊蛰，又名“启蛰”，是二十四节气中的第三个节气。惊蛰反映的是自然生物受节律变化影响，而出现萌化生长的状态。斗指丁，太阳到达黄经345°，于公历3月5－6日交节。西汉戴德《大戴礼记·夏小正》曰：正月启蛰，言发蛰也。万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰。是蛰虫惊而出走矣。

元代吴澄《月令七十二候集解》：“二月节……万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰，是蛰虫惊而出走矣。”惊蛰时节，春气萌动，大自然有了新的活力，呈现出一片欣欣向荣的景象。

“春雷响 万物长”，惊蛰时节正是大好的“九九”艳阳天，气温回升，春雷乍动、雨水增多，万物生机盎然，是万物生长的好时光，该种的农作物都可以开始种了。中国劳动人民自古很重视惊蛰节气，把它视为春耕开始的时节。

农谚“到了惊蛰节，锄头不停歇。”到了惊蛰，“九九”已尽，“九尽桃花开，春耕不能歇”。中国大部分地区进入春耕大忙时节。惊蛰是全年气温回升最快的节气。日照时数也有比较明显的增加。但是因为冷暖空气交替，天气不稳定，气温波动甚大。

1.惊蛰万物萌动，细菌滋生，容易引发感冒发热和肝病发生。养生需注意防春温流感，饮食清淡养肝脾，多吃蔬菜清肠胃，早睡早起多锻炼。

2.惊蛰后天气明显变暖，人们容易口干舌燥、外感咳嗽。这个时候应吃梨，梨子性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效。吃梨，对身体很有滋养作用。

3.俗话说：“一年之计在于春”。春天是体质投资的最佳季节。春光明媚，空气清新，万物勃发，这种环境最有利于人体吐故纳新，采纳真气，以化精血，充养脏腑。