2024年4月4日
我们迎来了二十四节气中的
第5个节气——清明
它是唯一一个
既是节气又是节日的日子
此时节
万物生长 春色正好
无论是赏花踏青
还是春耕春播
都正当其时
清明·习俗
扫墓祭祖，原本是清明的前一天（或前三天）寒食节的习俗，唐代以来逐渐合并于清明，才成了清明节的习俗，谓之对祖先的“思时之敬”。慎终追远，民德归厚，清明也是传承好家风的时候。
四月清明，春回大地，自然界到处呈现一派生机勃勃的景象，在这个节点适宜野外踏青，舒放身心，人们可以亲近自然，尽享春天带来的乐趣。
清明这天，人们要在门前挂上柳条，有的人还要在头上戴上柳枝。插柳于户，可以驱邪祈福；戴柳于首，寓意留住青春。蕴含着人们对平安健康生活和美好幸福未来的殷切期盼。
清明前后，春阳照临，春雨飞洒，种植树苗成活率高，成长快。因此，自古以来，中国就有清明植树的习惯，俗语说的“清明前后点瓜种豆”也是这个道理。
放风筝是清明节人们最喜爱的活动之一。古时，人们会在风筝上写上自己的名字，然后放上天去，再剪断牵线让风筝飞走，寓意“放晦气”。
荡秋千是清明节习俗之一，其历史很古老，最早叫千秋，后为了避忌讳，改为秋千，秋千之戏在南北朝时已经流行，荡秋千的习俗传承至今，深受人们喜爱。
清明·美食
青团是清明节常见的传统小吃，古时候，人们做青团主要用于祭祀，到了现在，它也成为了清明节最受欢迎的美食。这一天吃青团，有幸福美满的美好寓意。
青团，用艾草汁或者是浆麦草的汁，拌进糯米粉里，再包裹进豆沙馅儿，不甜不腻，带有清淡的青草香气。不过随着大众口味的变化，也出现了很多新的口味，如咸蛋黄肉松、芋泥口味的青团都很受欢迎。
“寒燕儿”也叫“子推燕”，是清明前后流行于山西等地的节俗食物，起源于春秋时期“介子推绵山焚身”的民间传说，人们扫墓时用以祭奠先祖，以表追思。“寒燕儿”还有迎春纳祥之意。
又称“食馓”“捻具”“寒具”“麻物子”，是一种油炸食品，香脆精美，春秋战国时期寒食节禁火时食用。北方馓子以麦面为主料，南方馓子多以米面为主料，馓子色泽黄亮，层叠陈列，轻巧美观，干吃香脆可口，泡过牛奶或豆浆后入口即化。
清明·养生
衣
清明时节，时暖时寒，乍阴乍晴，穿衣宜“上薄下暖，薄厚搭配”，也可多穿几件，有备无患。
食
宜食清淡甘润之物，少吃发物（如羊肉等），多吃时令蔬菜（如菠菜等），注意养肝护肝。
睡
春困是人体一时不能适应季节的变化，发生大脑血流量改变而出现的生理现象。要解决春困，不一定要多睡，经常开窗透气，适当增加户外活动等，都有助于保持头脑清醒。
防
春日百花盛放，柳絮纷飞，对花粉过敏的人应尽量躲避花粉，也要注意清洁打扫，及时更换床单被罩等。
清明
不仅是澄澈和暖的节气
还是追思故人的日子
在这个慎终追远的时候
我们不能忘的
还有那些用牺牲和热血
换来今天平静 美好生活的
先贤英烈
点击下图
我们一起点亮蜡烛
来表达对他们的缅怀之情
↓↓↓
在这春暖花开时
让我们怀揣思念
再度出发
来源：内蒙古日报
编辑：田忠昊
策划责编：王丽 王瑞霞
