春日春盘细生菜，忽忆两京梅发时。
盘出高门行白玉，菜传纤手送青丝。
巫峡寒江那对眼，杜陵远客不胜悲。
此身末知归定处，呼儿觅纸一题诗。
——【唐】•杜甫 《立春》
立春是二十四节气中的第一个节气，意味着万物开始复苏，生命之机到来，地下封藏的阳气从冬至开始便开始萌动，在经历小寒与大寒两个节气之后，立春之时，热气便开始升达于地面。万物生机蓬勃，疾病也多发，尤其以肝系、心肺系疾病为主，如有相关疾病的患者也应及时注意防护，此时气温变化大过早减衣，机体难以适应，抵抗力下降，病菌趁虚而入，容易引发各种呼吸疾病及传染病。
正所谓“一年之计在于春”，不论是一年的计划，还是一年的身体调理，在立春开始着手养生，也正是给新的一年添柴加火，让身体保持一个更好的状态。春日养生防病，谨记以下七要素。
中医讲，肝开窍于目。所以，如果肝脏受损，就会让眼睛觉得干涩、困乏。反之，养好眼也能护肝。建议大家在春天可以全身放松，面对太阳，闭上眼睛，同时转眼珠，先顺时针方向缓缓转10次，再逆时针转10次，每天持续15分钟即可。
春天人体气血需舒展畅达，提倡早睡早起，规律起居。即便晚睡，也要在晚上11时之前上床。早晨到户外散散步，放松身心，摆脱倦怠思睡的心理。
立春后阳气初生，饮食应适当增加辛甘温性的食物。如山药、春笋韭菜等，都可以吃些；但不宜吃大热、大辛的食物，如羊肉、人参、附子等，以免阳气生发太过导致上火；同时应当减少酸味收涩食物的摄入。
中医讲春天属木，与肝相应，肝在生理上主疏泄，在志为怒，喜调达而恶抑郁。立春时节，情绪上要戒躁戒怒，忌心气抑郁不舒展，宜保持心境平和、畅达乐观。
立春后，晚上泡泡脚可以祛除一个冬天积在体内的寒气，从而助养人体生发的阳气。泡脚时以温水慢慢加热，千万不能一开始就用过热的水，这样会把寒气逼回体内。
立春应适量多做舒展运动，最简单的就是伸懒腰。技巧：要使身体尽量舒展，配合有节律的呼吸运动。伸展时，全身肌肉用力收缩，尽量吸气；放松时，全身肌肉松弛下来，尽量呼气。
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