今日立春，标志着风和日丽、万物复苏的春天已经到来。这段期间气候变化剧烈，早晚温差幅度很大，春节也即将到来，大家在欢庆新年之余也要多关心下身体健康，做好防病保健工作。
初春时节，特别是乍暖还寒的时候要特别注意春捂秋冻，不宜过早减少衣物，仍应注意保暖，防风。春捂要特别重视对头、脚、颈、手这些部位的保暖，否则很容易降低身体免疫力，导致疾病入侵，尤其是常见的呼吸系统传染病的发生疫情期间应更加注意。
立春后除了春捂还应注意以下几点
一、多开窗保持空气清新
初春的天气刚刚由寒转暖，各种致病的细菌、病毒随之生长繁殖，为避免春季各种疾病的发生，预防措施必不可少。家居生活中，要注意常开窗，使室内空气流通，保持空气清新。
上午8时左右，一般气温较低，空气质量也较好，是开窗通风的好时机。此外，居室还可以在午睡后和晚睡前开窗通风。
二、加强体育锻炼
初春气压低，容易引起人脑分泌的激素紊乱，加上天气多变，也常常使人的情绪波动较大，使人体的认知、情感、行为和意志等出现异常。当发现自己情绪波动较大时，可通过听音乐或参加体育活动等举措，及时转移不良情绪。也可选择多去郊外走走，呼吸新鲜空气，但需要注意的是疫情期间如果出门应做好防护措施确保自身及他人的安全。
三、立春饮食防病5原则不能忘
1、饮食清淡——消春火
春季让人易上火，出现舌苔发黄、口苦咽干等，因此饮食宜清淡，忌油腻、生冷及刺激性食物。已有上火症状的人可以吃一些清火的食物如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等。
2、黄绿蔬菜——防春困
“春困”使人身体疲倦、精神不佳，应多吃红黄色和深绿色的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜、韭菜、菠菜等对恢复精力，消除春困很有好处。
3、细选食物——少疾病
春季温度逐渐升高后，细菌、病毒等微生物也开始繁殖，活力增强，容易侵犯人体而致病。所以在饮食上应摄取足够的维生素和矿物质。芥蓝、西兰花等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果，富含维生素C，具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能，从而可抵抗各种致病因素侵袭。
4、胃肠疾病——要当心
胃及十二指肠溃疡等疾病易在春天发，饮食上避免摄取含肌酸、嘌呤等物质丰富的食物如肉汤、鸡汤、鱼汤、动物内脏和刺激性调味品，因为这些食物有较强的刺激胃液分泌的作用或形成气体产生腹胀，增加胃肠负担。
5、祛痰养肺——保平安
慢性气管炎、支气管炎也易在春季发作，宜多吃具有祛痰、健脾、补肾、养肺的食物，如枇杷、橘子、梨、核桃、蜂蜜等，有助于减轻症状。
