城市人的20分钟公园定律

上海天正员工平台

发布于:2024-04-30

摘要:当下正热的“20分钟公园效应”你上车了吗?它真的有那么神奇吗?城市的我们终日穿梭于钢筋水泥丛林中,不知不觉中已积累过多的压力,屏幕前的你又有多久没有感受大自然的气息?



SPRING

 春 

 日 

STORY


WAITING FOR 

YOU.


@ 2024










春日

万物生长




Spring is when you feel like whistling, even with a shoe fullof slush.





SPRING

城市人的20分钟公园定律

An optimist is the human personification of spring.

SPRING



当下正热的“20分钟公园效应”你上车了吗?它真的有那么神奇吗?城市的我们终日穿梭于钢筋水泥丛林中,不知不觉中已积累过多的压力,屏幕前的你又有多久没有感受大自然的气息?





春日

万物生长




I love spring anywhere, but if I could choose I would always greet it in a garden.


“20分钟公园效应”简单来讲就是亲近大自然,让自己身心放松,达到舒缓压力的效果。“20分钟公园效应”这一概念源于《国际环境健康研究杂志》的一项研究,该研究表明,每天在户外待上一小段时间能够让人感到更加快乐。即便不做运动,只是每天到公园待上20分钟,也能让人状态更好。


SPRING










You can cut all the flowers, but you cannot keep spring from coming.












/共青森林

“20分钟公园效应”有着抬脚就能到的随性。想象一下在心血来潮的一个时间段,从繁杂的日常事务中抽身,往楼下的草坪上一坐。映入眼帘的是绿色的草地,花果飘香,混杂着泥土的气息沁人心脾。清脆悦耳的鸟叫声从树上传来,即使什么都不做,那一瞬间你紧绷着的灵魂将得到一丝的解放。短暂的休息只为了更好的前进,所以在你感到有压力、疲惫、焦虑等情绪状态时,不防来个“20分钟公园效应”,感受一下大自然的“奇效”之处吧!


/春日故事

Romeo take me 

somewhere we can be alone




五一小长假,赶紧把“20分钟公园效应”实践起来。除了让心洋溢在大自然中,推荐大家顺便把阅读安排上,因为这是一种极好的充电方式。它能够丰富我们的知识储备,更重要的是当我们沉浸在其中的时候能够让我们感受到精神上的充实,因此阅读同样也是有效的减压方式之一哦~希望大家在假期放松身心的同时,也能够得到知识的养分,准备好重心(新)出发!


滨江森林公园

南上海中央公园




广富林郊野公园

徐家汇公园





小编为大家精心挑选了上海地区的公园和书店供大家选择,期待假期归来,看到那个焕然一新的你。


推荐如下:




一、公园

1. 南上海中央公园——城市小绿洲

2. 徐家汇公园——爱丽丝梦游仙境照进现实

3. 共青森林公园——沪上莫奈花园

4. 滨江森林公园——梦幻般蓝色花海

5. 广富林郊野公园——蔷薇隧道

二、书店

1. 徐家汇书院——推开一扇门,遇见一道光

2. 云朵书店(滴水湖)——低头看书,抬头看湖

3. naive理想国——一店两面,“流动的街角”与“作家的房间”

4. 唐宁书店——在露台上读书,看云卷云舒

5. 钟书阁——走进了魔法的世界,感受蓬勃生机力的新世界

 



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原文撰稿 | 袁婉君

图文编辑 | 袁婉君

稿件审核 | 陈   婕

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