在快节奏的现代生活中，早餐常常被忽略或草草了事。然而，一日之计在于晨，一顿营养均衡的早餐，是开启全家一天活力与健康的钥匙。为此，火星人集成灶联合央视网，在“热辣人生，大厨小帮手”的活动中，特别推出了“满分早餐”食育健康课堂，旨在将科学的健康理念带入每一个家庭。
特邀权威专家
揭秘“满分早餐3+1”公式
本次食育健康课特别邀请了国家一级公共营养师进行现场教学，为广大家庭带来了简单易行、科学可靠的 “满分早餐3+1” 饮食理念。这个公式并非复杂的食谱，而是一个清晰的食物搭配框架，让每位家长都能轻松成为孩子的“家庭营养师”。
“3”大基石
构筑早餐营养金三角
主食（如全麦面包、燕麦、杂粮粥、玉米、红薯等）主要为身体提供碳水化合物，是大脑和身体上午高效运转的核心动力。选择富含膳食纤维的粗粮，能提供更持久稳定的能量，避免血糖骤升骤降。
蛋白质是构建和修复身体组织的重要原料，对于处于生长发育期的孩子尤为重要。鸡蛋、牛奶、酸奶、豆浆、瘦肉、鱼虾等都是优质蛋白的绝佳来源。它们能增强饱腹感，让孩子在上午的学习中保持精力集中。
新鲜蔬菜和水果是维生素、矿物质和膳食纤维的天然来源。一个水果、一小份凉拌蔬菜或蔬菜沙拉，就能为早餐增添丰富的色彩和营养，促进肠道蠕动，帮助维持身体正常的代谢功能。
“+1”关键 | 健康烹饪
构筑早餐营养金三角
在集齐以上三大类食物的基础上，营养师特别强调了“+1”的关键环节：健康的烹饪方式。这也是火星人集成灶作为“大厨小帮手”的核心价值所在。
通过使用火星人集成灶等现代厨房电器，可以利用其高效的吸油烟技术和蒸烤箱，轻松实现少油快炒、清蒸、白灼等健康烹饪方式；这不仅能最大限度地保留食物的原味与营养，更能从源头上减少家庭对油、盐、糖的依赖，培养孩子清淡健康的口味习惯。
亲子厨房大比拼
小小厨师实践“满分早餐”
为了将理论付诸实践，本次活动特别设置了精彩的“亲子厨房大比拼”环节。小朋友们在国家一级公共营养师的指导下，分为两组，化身“小厨神”，亲自使用火星人集成灶烹饪自己的满分早餐。
火星人集成灶出色的性能在此环节中发挥了至关重要的作用，在欢乐而安全的氛围中，两组家庭分工协作，根据“3+1”公式，让健康知识的种子在动手实践的快乐中深植于心。
与传统灶具不同，火星人集成灶凭借其侧吸下排的低空净吸技术，能在油烟产生的瞬间将其吸走，油烟吸净率极高。这意味着孩子们在灶前烹饪时，几乎闻不到油烟味，有效避免了油烟吸入对呼吸道的刺激和潜在危害，为亲子下厨提供了一个洁净、健康、无烟的环境，让家长倍感安心。
操作简易，安全可靠： 其智能化的操控设计，让即使是初次下厨的孩子也能在指导下轻松上手。灶具本身具备的多重安全防护功能，如漏气保护、熄火保护等，为这场亲子烹饪大赛提供了坚实的安全后盾。
赋能家庭厨房，守护全家健康
满分早餐并不复杂，关键在于科学的搭配与健康的烹饪。火星人集成灶以其卓越的吸油烟效果和安全保障，成功扮演了“大厨小帮手”的角色，让厨房成为无烟、健康的亲子空间；让厨房成为家庭的健康中心，让每一顿早餐都成为守护家人健康的爱的起点。
*火星人集成灶高端集成灶领导者（来源：弗若斯特沙利文，基于对中国集成灶市场的研究；连续三年全国第一按2021-2023年集成灶销售额销售额口径计；高端集成灶领导者按2021-2023年高端集成灶销售额口径计；于2024年5月完成调研）
