世界睡眠日丨光明乳业送你一份“舒睡说明书”

光明乳业

发布于:2026-03-21

摘要:睡个好觉,从今晚开始!

世界睡眠日

WORLD SLEEP DAY

凌晨1点还在“数羊大赛”里孤军奋战?

其实不是你不够努力

只是没找对放松的方向

今天是第26个世界睡眠日

光明乳业为你送上一份

 科学的 “舒睡指南” 

从睡前的温柔陪伴,到日间适度舒展

帮你找回睡眠主动权

夜夜安睡不费力



牛奶和睡眠

到底有什么关系?


牛奶中含有的色氨酸及肽类成分

能够帮助人体舒缓疲劳

有利于身体进入睡眠状态

睡前补充温和的营养

相当于给身体发送一个准备休息的信号

光明舒睡奶

甄选GAP一级认证牧场奶源

并特别添加了三重营养成分

TA所含的有效成分生物活性肽

具有缓解压力,令人放松的作用

并促进深度睡眠,提高睡眠质量

TA是……

酪蛋白酶解物

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TA富含色氨酸

是调节睡眠、舒缓情绪的重要营养素

TA是……

α-乳白蛋白

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TA在绿茶中含量较高

是绿茶鲜爽滋味的主要来源

能引起人体轻松、愉快的感觉

帮助促进睡眠,缓解疲劳

TA是……

茶叶茶氨酸

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三重成分协同

让光明舒睡奶不止是营养补充

更成为睡前的放松仪式


如何睡得更好?

科学运动+吃是王道!

睡前一两个小时

身体需要一个“渐暗”的过程

「轻运动+慢食光」

才能解锁「舒睡模式」

1

理想区间

 睡前≥6小时运动 

比如计划晚10点睡

下午4点前完成锻炼

即使进行高强度训练,也不影响睡眠

2

安全区间

 睡前4-6小时运动 

可选择轻度或中强度运动

给身体留出足够的缓冲时间


牛牛推荐两个

可以“随地大小做”的抗阻动作

在安全区间内练习

帮助身体适度放松

1

自重深蹲

双脚与肩同宽,想象要坐隐形椅子

蹲到大腿平行地面

背部挺直,腹部收紧,感受下肢发力

2

墙壁俯卧撑

面对墙壁站立,距离约一步

双手与肩同宽,撑墙做俯卧撑

睡前再给自己温一杯

光明舒睡奶

为身体带来自然的舒缓放松

 现在上光明随心订选购 

限时福利助你开启晚安舒睡时刻


新用户可享特价优惠

订9月即享全年舒睡


光明乳业用科学的配方

陪你度过每一个需要放松的夜晚

迎接每一个精力充沛的清晨


文末福利


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送出【光明舒睡奶粉】一盒

愿你今夜,好眠



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