一支粉笔 两袖微尘
三尺讲台 四季耕耘
是他们教我们
仰望星空 追随真理和梦想
脚踏实地 坚守勤勉与担当
教师是一份非常神圣的职业，一直被赋予“人类灵魂工程师”的称号。长期辛勤工作的背后却满是心酸。据相关数据报道，近7成教师健康状况堪忧，超过20%的教师患有颈腰椎疾病，腰椎间盘突出症也逐渐成为教师的“职业病”。
腰椎间盘
突出症是什么？
腰椎间盘的髓核组织突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。
为何教师易患腰椎间盘突出症？
由于授课时需长时间站立，腰椎长期处于高负荷状态。互动时弯腰或腰部前倾的姿势，也会增加腰部的负荷。
面向学生和黑板两种姿态转换时，由于教师会突然扭腰，可能导致腰部肌肉和腰椎间盘出现急性损伤。
即便在课下，腰椎也往往得不到放松休息，无论是批改作业还是备课，长时间坐姿进一步加大了腰部肌肉的压力。
教师如何预防腰椎间盘突出？
讲课姿势
长久的站立或坐姿都会增加腰椎间盘的压力，讲课时可以适当调整站立姿势，避免长时间维持一个状态。
休息放松
适当做些拉伸动作，双手手指交叉，尽量往上举，然后放松，重复这个动作多次。
健腰练习
挺腰练习，锻炼腰背肌，平躺在床上，头部和脚部不要离开床面，腰部和臀部尽量往上抬；俯卧在床上，把双手放在背后，把头部和腿部往上抬。
腰椎间盘突出的治疗
非手术疗法
● 绝对卧床休息
● 牵引治疗
● 理疗和推拿、按摩可缓解肌肉痉挛，减轻椎间盘内压力，但注意暴力推拿按摩可能导致病情加重，应慎重
● 可尝试使用硫酸氨基葡萄糖和硫酸软骨素进行支持治疗
● 皮质激素硬膜外注射
● 髓核化学溶解法
手术疗法
将部分椎板和关节突切除，或经椎板间隙行椎间盘切除。中央型椎间盘突出，行椎板切除后，经硬脊膜外或硬脊膜内椎间盘切除。合并腰椎不稳、腰椎管狭窄者，需要同时行脊柱融合术
创生、奥斯迈脊柱产品系统
2021年9月10日
我们迎来第37个教师节
谨此
创生医疗向每一位老师
致以节日最真诚的祝福
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文章引用：
https://www.chunyuyisheng.com/pc/article/145759/ 春雨医生
http://orthop.dxy.cn/article/494654丁香园
https://baijiahao.baidu.com/s?id=1710215833937594914&wfr=spider&for=pc羊城晚报
腰椎间盘突出症（腰椎间盘突出症）_百度百科 (baidu.com)
