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未觉夏已尽，时至已新秋
今日（23日）11时16分
我们迎来秋季的第二个节气
处暑
民谚说
“处暑天还暑，好似秋老虎”
虽然“处暑”表示暑气将止
但在广东
“处暑”很可能意味着
“处处还在暑”
处暑来临，蝉鸣渐隐，
三伏已近尾声
碧空如洗，云卷云舒
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8月20日下午，广州城区上空飘着巨大的云朵。
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蓝天白云映照在湖中。
夏余秋始，湖水如镜
飒爽的秋色铺陈开来
徐徐而来的晚风
带来久违的舒爽与惬意
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8月18日傍晚，雨过天晴，夕阳美如画，市民在广州大桥上欣赏美景。
黍稷稻梁，纷纷成熟
五谷丰登，美不胜收
暑气消退之时
丰收已近在眼前
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南沙万顷沙莲藕迎来丰收季
在沿海部分地区
热热闹闹的开渔节拉开帷幕
渔民们开船出海，千帆竞发
期待着满载而归
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鹰自此日起感知秋之肃气，开始搏杀猎物，并摆放在地上，如同陈列为祭，古人称之“义举”。处暑正是秋季农作物灌浆、结籽、饱实的重要季节，雨水尤为重要。这时，谷连藁秸、稻秫苽粱等农作物逐渐成熟，农人收割前趁雨“饱实”，收割后又要趁干燥气候将五谷收割、晾晒、脱粒、装仓，为安度秋冬收获一份踏实。“三候，禾乃登”便是“秋实”的生动写照。
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俗话说“处暑送鸭，无病各家”，民间一直有处暑吃鸭的习俗。在处暑习俗里，广东人常喝很苦的凉茶，意为入秋了要吃点“苦”。
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民间惯有“七月八月看巧云”的说法。处暑过，暑气止，温度适宜、秋景正盛，与亲友相约畅游郊野、踏秋赏景岂不是一桩美事？![]()
处暑节气是由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气也随之转换，阳消阴长。此季理应养阴护阳，调和营卫。所谓“春困秋乏夏打盹”，时节交替之季，自然界的阴阳之气由夏长转为秋收，由浮转为降，此时人容易产生秋乏。因此应当早睡早起以缓秋刑，使肺脏得到养护。处暑并不意味着炎热天气完全过去，处暑之后的晴天下午有时炎热并不亚于酷暑。外出时，身边常备件轻薄外套，除了防止夜幕降临时会有凉风袭来而受寒；在办公室时，也不要穿着太少，避免在室内久吹空调而引起人体不适。若防护不当，就容易引发呼吸道，肠胃炎，感冒等疾病。比如晚上睡觉暴露腹部，寒气都很容易通过肚脐侵入人体。如果寒气直中肠胃，就会发生急性腹痛腹泻而呕吐。随着天气的慢慢转凉，比较适合大家出门活动了。登山、快走、跳舞，再也不用窝在家里吹空调，感受一下大自然的清凉，拿出手中的相机多拍下一些美景，让心情变得愉悦起来。要当心“秋燥”伤人，注意平时的饮食调理，少吃或不吃辛辣香燥食品，多食清淡食品。由于气候渐干燥，很多人会感到早晨起床时嗓子发干，皮肤干燥，即使饮用一大杯水，也难以解渴。这种现象就是人们常说的“秋燥”。此时秋燥暑湿、尤为严重肺最为较弱很容易被秋燥所伤。因此处暑养生仍要以生津润肺、止咳防燥、祛湿热为主，注意补充津液，多喝开水、淡茶、豆浆，居住环境保持足够湿度。在饮食方面应少吃辛辣食物，适当多吃酸味的食物，如李子、山楂、乌梅等。如果早晨起来感觉口干咽干，可喝点温盐水，或以隔夜茶含漱。我们还可以通过进食滋润的食物来缓解秋燥，如秋梨、柚子、莲藕、百合、鸭肉、莲子、荸荠等等。还可以北沙参、玉竹、麦冬、石斛等煲汤。![]()
来源：广州日报综合新华社
图/广州日报·新花城记者：陈忧子、苏俊杰、廖雪明、骆昌威、杨耀烨、郑洪达
海报图片、视频拍摄/高凯珅、罗知锋
海报设计/陆凯声、陈希、王紫凤
视频文案/王浩
视频编辑/郭俊航
视频配音/王紫凤
广州日报·新花城编辑：陆凯声
