春日踏青，万紫千红，是出游的好时节。但不少人的出行乐趣被晕车（晕动病）所削减。跟随本文一起了解晕动病的知识，更好地享受出游时光。
晕车（晕动病）是什么？
晕车，又称“晕动病”，晕动病并非疾病，而是一种生理性眩晕，体现为对不熟悉或不适应的运动刺激的自然反应。
当前庭受到强烈刺激，晕车便会发生。
初始表现为疲劳、眩晕、嗜睡，随后可能会有胃部不适、面色苍白、出冷汗，严重时则恶心、呕吐。
如晕车时频繁的呕吐，可能导致脱水、电解质紊乱，以及心血管功能不稳。恢复可能需要较长时间。
谁更容易晕车？
晕车涉及我们的平衡器官——前庭系统。
前庭功能较弱的人易晕车，女性比男性更易感。大约三分之一的人易患晕动病。
如何预防晕车？
1
服用晕车药：建议在出行前1小时服药，最好在医生指导下选择药物。
2
使用晕车贴：出行前半小时贴于耳后无头发部位。
3
天然疗法：如闻生姜、橘皮，风油精涂抹等。
4
饮食调整：避免空腹或吃得过饱，饮用加醋的水等。
5
穴位按摩：如鸠尾穴，可预防和缓解晕车。
晕车了怎么办？
闭眼休息
帮助减轻症状
固定头部
避免过多摆动，减轻晕车
适当用药
选择合适的晕车药
转移注意力
与同伴聊天，放松心情
调整座位
尽量选择前排，减少颠簸
开窗透气
新鲜空气有助于缓解不适
最后，提示大家在春季出行时，应保持良好的身体状态，必要时适当服用晕车药。
若晕车症状频繁，建议在医生指导下进行前庭功能训练，克服晕车，享受愉悦的旅程。
作者 | 北京市顺义区医院 李亚梅
编辑/排版 | 夹心、布丁、蛋挞
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