海心聊天室 教你一个幸福小公式
什么是幸福？
有人说幸福是春观夜樱，夏望繁星，秋赏满月，冬会初雪。
也有人说，幸福是有事做，有人爱，有所期待。
我们每个人都有一套幸福的哲学，对于什么是幸福、如何能找到幸福都能说得头头是道。今天，一起来看《海心聊天室》，了解一个关于“幸福”的小公式！
心理学家塞利格曼在《真实的幸福》提出了一个公式，来说明持久的幸福究竟从何而来。这个公式是：
H=S+C+V
这个公式看起来很简单，但是它包含了很多深刻的含义。在这个公式下，幸福感由三个因素决定的，分别是：我们真正感受到的幸福持久度（H），取决于我们天生遗传的幸福的范围（S），加上我们的生活条件（C），再加上我们可以控制的因素（V）。
遗传的幸福的范围（S）告诉我们，个人平时的心情愉悦程度，有50%取决于基因，而非自己能决定的。先天的乐观或悲观个性限制了我们幸福的上限。
生活条件（C）是指我们生活中现实条件，包括我们自己不能改变的事实，如性别、年龄、身体缺陷等；另一些是我们能够改变的事实，如财富、权势、身份、婚姻状况、工作情况及居住地等。
对于生活条件与幸福的关系，人们过去常误以为物质条件与幸福成正比。一项跨国调查显示，富裕的国家，人民生活满意度也比较高。但一旦人均国民收入超过8000美元后，财富的增加并不能继续增加生活的满意度。跻身富豪榜的富豪也只比普通人幸福一点点而已。
C（生活状态）对我们幸福感的影响有多大呢？塞利格曼得出生活条件（C）对幸福的影响在8%—15%之间。你看问题的角度（思维方式）V决定了你是否幸福的35%-42%。这个结论是不是让你有点意外？
财富、婚姻、社交、年龄、健康，这些都是我们一提到幸福就会想到的因素。没想到它们加在一起，也只会对我们的幸福产生一成左右的影响。可想而知，如果我们总是盲目追求不切实际的目标、追求吃穿、追求享乐，那我们很容易就会丧失幸福。
从这个公式中，我们不难明白一个简单又朴素的道理：我们的幸福，由我们自己决定。
我们不应该把自己的幸福寄托在别人或者物质上，而是应该从自己内心出发，找到自己真正想要的和需要的，并为之努力和奋斗。
最后引用罗翔老师的观点作为本次分享的结尾：我们登上并非我们所选择的舞台，演出并非我们所选择的剧本，这时候我们经常会羡慕别人的剧本，我有时候也羡慕别人的剧本，但是，没有谁的剧本值得羡慕，你只能把你自己的剧本给演好。
海心聊天室近期将会推出心理知识专栏，与大家分享实用有趣的心理学知识、书、电影、实验等内容，欢迎大家持续关注！
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文案：王炜然
摄影：胡天佑 周曾熙
编辑：林佳颖 吴润欣
责任编辑：向云 周嘉怡
