立夏 | 清浅夏初，草木并秀

“麦天晨气润，槐夏午荫清。”夏天虽然属火，早晚间却清和，绿荫底下好乘凉，过往的难得的夏日回忆随之徐徐铺开。

立夏有三候：蝼蝈鸣、蚯蚓生、王瓜生，在这样万物生长的夏天，昆虫与植物悄悄冒了头，偷偷瞧瞧饯春的浪漫，感受迎夏的热情。

蝼蝈，蝼蛄也。在温润的草丛里，得意自鸣，似在告别春光，似在迎接夏日。

蚯蚓生活在潮湿阴暗的土壤中，一场雨后，万物生长，土壤潮热，阳气日盛，蚯蚓在蛰伏了一个冬日，又足不出户一个春天后，终于按捺不住，撬开尘泥，呼吸夏天的味道。

王瓜是华北特产的药用爬藤植物，生于山坡疏林，或灌木丛中，立夏已至，阳光雨水增多，王瓜苏醒，探头初生，待五月生苗，六月开花，七月结出红色的瓜。

立夏又叫“春尽日”，从今天开始，阴消阳长，人间万物焕发勃勃生机，所谓绿肥红瘦，风暖昼长。

古代，人们非常重视立夏。

据载，立夏这天，帝王要率文武百官到郊外举行迎夏仪式。君臣一律穿朱色礼服，配朱色玉佩，且马匹、车旗一律为朱红，以表达对丰收的祈求和美好的愿望。

每逢立夏，江南百姓都要吃煮鸡蛋，认为立夏吃鸡蛋能强健身体。

相传自立夏之日起，天气晴暖逐渐转热，许多人特别是小孩子会有神疲体倦之感，食欲减退逐渐消瘦，称之为“疰夏”。

梅子只在立夏时节是青涩的，咬一口，酸的蹙眉。 

从树上摘下青梅果，挑出一颗颗完美的梅子，再去蒂，扎孔，一层冰糖，一层青梅，放入干净无水的容器中，缓缓倒入清亮的酒。而后的时光，只要等待便好。

等待青梅浸了酒香，白酒染了梅味，唤三两好友，把酒当歌，在青梅味的微醺里，偷得浮生半日闲。

我国江西、扬州等地有立夏饮茶的习俗。

古时的立夏茶又叫七家茶，立夏之日，新茶上市，妇女要聚集七家的茶叶，共同烹饮，可以保证整个夏天不会犯困。

立夏酷暑炎热，经常喝偏凉性的绿茶，可以让暑气顿消。

在一年四季中，夏季是一年里阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。

对于人体来说，此时是新陈代谢旺盛的时期，人体阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，并且活跃于机体表面，此时应顺应自然界阳盛阴虚的变化，重视“静养”。

立夏养生要注意预防感冒，避免因为各种原因受凉，其中多喝水无疑是最好的保健方法。

此外立夏之后天气急剧上升，也勿因贪图过分凉快而猛吹空调或风扇，否则极易招来热感冒。

立夏以后天气转热，人们易感到烦躁不安，出现心神不宁。

立夏养生要做到“戒躁戒怒”，切忌大喜大怒，要保持情志开怀、心情舒畅、安闲自乐。

此外，还可多做偏静的文体活动，如绘画、钓鱼、书法、下棋、养花等，人们要格外重视精神的调养，加强对心脏的保养。

立夏之后昼长夜短，人们的睡眠时间也会随着天亮得早而醒得早，这时候有些人就会出现睡眠不足的症状。

人们晚睡早起，睡眠往往不足，再经过一上午的忙碌，体力和精力的消耗都比较大。

因此中医提倡夏季午睡，可以起到“加油站”作用，促进身体健康、减少疾患发生。