🫡报告！这里有一份军训指南请查收！

1.注意饮食，规律作息：军训期间体能消耗大，一日三餐要保证饮食均衡，蔬菜、肉、蛋都来点。当然还要记得及时补充水分，不过千万不可贪凉哦。此外，劳逸结合、按时休息，保持充沛的体力与精力，才能更好地享受军训时光。

2.防暑防晒，讲究卫生：天气炎热，在强烈的紫外线下，要做好防晒工作，防止晒伤，哪怕是阴天也不能掉以轻心，多云天气紫外线辐射强度也可能处于较高水平，会对皮肤造成伤害。要记得及时进行寝室大扫除，注意个人卫生，让整洁的房间慰藉你一天的疲倦。

3.有事报备，积极面对：如果感觉身体不适，千万不要硬撑，及时报告教官和老师；遇到困难也要多与教官和老师、同学沟通。当然也要注意调整心态，军训是磨练意志的好机会，日后想起来，军训的时光必然也会成为大学生活中一段美好的回忆。

4.关注细节，自我保护：训练时记得摘下首饰等贵重物品，划伤自己或不慎丢失都会留下遗憾。此外还可以垫上张透气舒适的鞋垫，喷上些清凉喷雾，提升舒适度。当然，训练后也要及时拉伸放松，睡前也可以尝试温水泡脚、热毛巾热敷等方式缓解一天的疲惫。

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