突击提问:你知道“东林20分钟效应”吗?🧐

东北林业大学

发布于:2024-10-10

摘要:


 Q

Nefuer们,你们知道什么是“公园20分钟效应”嘛?

在《心理学前沿》(Frontiers in Psychology)的一篇文章中,文章的第一作者、美国密歇根大学生物统计学助理教授玛丽科洛·亨特(Marycolo Hunter)博士指出:人们与自然接触有助于压力缓解,效果在20~30分钟时最显著。《国际环境健康研究杂志》的一项研究也指出,每天在户外待上一小段时间就能够让人感到更加快乐,即便不做运动,只是到公园或其他能感受到自然气息的地方逗留20分钟,就能显著减少压力。所谓的公园,包括但不限于城市里的大型公园,工作园区、写字楼附近的绿色空间,街巷社区的小微绿地等。不同于节假日逛公园的隆重感,“公园20分钟”侧重于亲近自然、抬脚能到的随性。这就是“公园20分钟效应”的由来。

——点击这里查看答案——

A



“公园20分钟效应”

其实在东林校园里随处可见

用好这20分钟

让自己更加充实

发现生活的治愈与幸运




下面就让我们一起来看看
  东林的20分钟效应吧!




20 Minutes

漫步林场


漫步在秋日林场

看秋意绘就金黄图画

阳光透过林梢

给东林新添几笔暖色



在林间漫步
让自己的思绪漫游
感受此刻的惬意与自由
静下心来
你是否能听到
树叶落下的声音





20 Minutes

享受独处


独自一人时
也许更能发现
那些未曾留意的美好
放眼望去
校园原来如此美丽
在美景之中
缓缓恢复内心能量
抬眸望去
阳光正倾撒千里
明媚且昂扬



秋高气爽
正是天气晴朗时
不妨放慢脚步
戴上耳机
伴随着音乐
赏佳景,品心境
更得一份悠闲自在







恢复了能量
就精力充沛地
  继续学习和生活吧!
劳逸结合
才是成长的最佳秘籍
接下来的20分钟
  也要好好珍惜把握哦!




20 Minutes

沉浸学习


打开书本
听指尖与纸张耳语
闻墨印透出文学的香
静心投入其间
感受阅读带来的片刻清欢
从字里行间
体会文字的力量


或开启一段沉浸式时光
投入到知识的海洋
你奋斗的背影
是最美的青春模样



20 Minutes

燃情运动


学习的时间久了

不妨停下笔来

起来运动一下吧

活动活动筋骨

抖擞抖擞精神

感受身体蕴藏的无限力量



阳光打在身上

勾勒出青年人的线条

球场挥洒的汗水

是你不甘示弱的证明

每一次努力

都是一点小小的进步




20 Minutes

食堂干饭


  身体饥饿值告急?

  火速赶往食堂干饭!

人是铁、饭是钢

养成良好规律的饮食习惯

荤素搭配、营养均衡

才能让自己的身体更加健康



约上三五好友

一起在食堂美美地吃一顿饭

享受舌尖上的美味

也体味到生活中的幸福

希望每一位Nefuer

吃饭饱饱

身体倍棒




20 Minutes

友好嗨皮


人生幸事

莫过于有一群志同道合的朋友

和朋友们在一起

每天都有说不完的话

这份感情

真挚且可贵

友谊的花朵在东林绽放



和朋友在一起的时光

总是那么美好

无论是欢声笑语

还是默默陪伴

那些一起走过的路

共同看过的风景

都是我们最珍贵的回忆





珍惜当下,期待未来
每一个瞬间
都是生命中不可多得的礼物
每一个现在
都是沿途最美的一帧风景
去感受,去珍惜
去拥抱美好的每一天



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出品 | 新闻中心 东林新媒体

责任编辑 | 侯岚亭

摄影 | 吴昱蘅 史佳欣

编辑 | 邵英丽

校审 | 朴桢荣 高   超

黄欣雨 陈宣宇


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