倒计时10天！听说这样做，可以上暨大？

在考试前夕，我们可能会陷入一些误区，如过分强调时间投入，忽视复习质量；将时间精力分配给已经掌握的知识点；太在意练习题的正确率、给自己施加过大的情绪压力等。遇到学习瓶颈或压力过大的情况时，我会这样调节自己的心态：第一，通过拆分任务的方式，将任务可视化。第二，学会放轻松，不要苛求自己面面俱到。第三，调整复习节奏。专业课和公共课交替进行，合理安排背诵、练习、总结。第四，自我肯定。多给自己积极的信号，相信自己能行，那就一定行！第五，吃一顿美食，或者和好朋友、家里人聊一聊。

最后的日子里，比拼的就是谁的毅力更顽强、情绪更稳定。请扬起你们理想的风帆，向那晨光初照、熹微渐明的辉煌彼岸勇敢前行！

备考的时候，我一直把学习时长看得很重要，用时长来衡量努力，把自己搞得很累。因此想要告诉大家，不要堆砌无效时长，不要用假努力感动自己，否则就会影响备考效果。在考研后期特别是冲刺阶段，大家处于追求从量变到质变的过程中。这个时候更应该注重的是知识的整合与消化，可以自己默写思维导图，将前期积累的知识点串联起来，形成完整的知识体系，也就是要注重从“输入”到“输出”的转变。所以，卷效率而不是卷时长。同时大家要根据考试时间调整作息，调整好身体状态和生物钟。

你们一路走到了现在，请不要怀疑自己，坚持下去。加油，师弟师妹们，期待你们的好消息！

对抗焦虑的一个有效方法是付诸实践。“想多了都是问题，做多了都是答案。”在最后的时刻到来之前，与其纠结和担忧，不如多花时间在背书和做题上，弥补短板，提高成功的可能性；不要盲目攀比。不让别人的进度影响你自己的节奏，学会周遭的干扰保持一定的钝感，专注于自己的计划，稳步推进。减少负面暗示。将“我背不完”、“我不行”这样的消极话语，转变为“我背得很熟练”、“我能行”。考研之路虽看似孤军奋战，但我们也需要学会寻求家人、朋友或老师的帮助。交流经验、互相鼓励。

去年的这个时候，我也会感到焦虑、不安和无助。我想分享一句当时支撑我的话：“山重水复疑无路，柳暗花明又一村”。在抵达梦想的彼岸之前，我们的每一份努力都是对未来的铺垫。

考研后期以后，会有大概两三个月的模拟考试的时期。在这个模拟时期，无论是什么科目，一定要做完试题再看答案。如果分数低，不要灰心，积极掌握知识点，如果分数高，可以考虑在下一轮复习的时候，简单地掠过这个知识点。分数只是一个数字，不用过多在意它，重要的是让分数帮助自己查漏补缺，提升自我。如果压力过大的话，我会选择跟家人聊天，敞开心扉，说出自己的学习瓶颈或者心态问题。如果找不到倾诉的人，我会看看喜欢的电影、综艺和纪录片，尝试做甜品和手工，做一些自己感兴趣的事情。