今日大雪 晨功不辍

上海戏剧学院表演系（含音乐剧中心）的晨功，历史可追溯至建校初期。晨功作为一天学习的开端，可以帮助学生提升气息、发声等基础性表演技能，培养表演意识与良好习惯。

上世纪五六十年代，学校借鉴苏联戏剧教育模式，结合中国传统艺术精髓，晨功成为重要教学环节之一，内容也更系统、规范，除发声、气息训练外，还加入形体训练等，助力学生全面提升身体素质和表演能力，更好地塑造角色。

改革开放后，晨功在传承中创新，融入新元素和训练方法，如：增加国际先进的声音训练方法、台词训练方法、身体训练方法等，丰富训练内容和形式，让学生更好地适应当下戏剧影视表演需求。

首先，晨功有助于演员保持良好的身体状态。演员需要灵活运用身体进行表演，像舞蹈、武打动作等。通过晨功的基本功训练，如压腿、踢腿、活动腰肢等，可以提高身体的柔韧性、协调性与控制能力，让演员在表演复杂动作场景时能够更精准地呈现，也能降低受伤的风险。

其次，晨功能够有效训练演员的气息。对于台词功底要求很高的表演来说，良好的气息是关键。像深呼吸、慢吐气等晨功训练，能让演员学会自如地控制气息，使台词说得更清晰、更有力度、更富有情感。在朗诵长段台词或者在情绪激动的场景中大喊台词时，能很好地把握节奏。

再者，晨功可以帮助演员更快地进入角色状态。晨功中有很多专注度和想象力的训练，演员可以在清晨就调动自己的情绪和注意力，让自己沉浸在表演情境之中，比如通过无实物表演训练，在早上就开启创造力，这样在之后的正式表演或者排练中可以更快地调整状态。