Winter Health Preservation
冬季养肾
“三部曲”
养出充盈肾气！
工作/运动了一会就腰酸膝软
穿成“球”还是畏寒肢冷
还容易感觉疲劳、记忆力减退？
这些可能是肾脏功能下降的信号！
肾，被誉为人体的“先天之本”
是人体调节有关 神经、内分泌免疫
等系统的重要器官
传统养生典籍《黄帝内经》中说道：
“邪之所凑，其气必虚。”
脾肾一虚，正气则虚，邪气则盛
你的肾脏需要深度呵护滋养了！
No.1
Winter
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冬季藏精养肾
这些食材是首选！
1.黑色食物：中医理论中认为黑色食物主水，入肾经，能益气补血、滋阴养肾。
如黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳、桑葚、海带等，不仅营养丰富，还能帮助肾脏排毒，滋补虚劳，增强肾脏功能。
2.温热食物：冬季寒冷阳气弱，可以食用温热食物固本培元，温养阳气。
如羊肉、牛肉、鸽子、桂圆、红枣、板栗、南瓜、生姜、桂皮等，不仅能提供充足的热量，温养阳气使人精神焕发，还有保护关节筋骨的效果。
3.坚果类食物：冬天总管不住嘴，富含优质脂肪、蛋白的坚果，是冬日首选零食。
如核桃、板栗、松子、杏仁、腰果、榛子等，坚果内有丰富的铁元素和维生素，能辅助血液循环，增强身体产热能力，还能补充优质脂肪、增强饱腹感辅助减脂！
No.2
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Preservation
冬季滋养肾气
这些事千万不能做！
1.暴饮暴食：不要被本能操纵，你的身体其实不需要那么多食物。
大量进食会产生大量代谢产物，处理这些代谢产物将会加重肾脏负担，吃得越多肾越受伤！
2.盲目进补：进补与吃药类似，最忌补不对症以及虚不受补。
肾虚有阴虚、阳虚、阴阳两虚之分，进补前需要仔细区分。同时，要注意适量进补，避免过度滋补导致上火或其他副作用。
3.高盐饮食：过量的盐，是肾脏的“慢性杀手”。
饮食中的盐分95%由肾脏代谢，重口味饮食会使肾脏负担加重，从而诱发肾病。还会促进含钙肾结石形成，并阻碍人体水分排出，进一步加重肾脏负担。
No.3
Winter
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九阳特研补肾暖身食谱
助你冬日阳气焕发！
阳姐冬日的养肾秘方就是——
用九阳不用手洗低嘌呤豆浆机K7Pro
制作的补肾暖身美食！
食谱在这里，快转发收藏，
和家人一起做起来～
五黑豆浆
冬天是以黑补黑的好时机
补肾益脾、生血乌发
气血不足又畏寒的友友
每天一杯养出充盈好气色
食材：五黑豆浆料包1包57g（含黑豆、黑米、黑芝麻、黑花生仁、桑葚干）
做法：1.将料包中食材取出，洗净备用，水箱加水至600mL刻度线；
2.将全部食材放入破壁杯内，点击“开始制作”，进入食谱的制作，完成后倒入杯中享用；
3.手机未连接蓝牙功能用户，轻触“五谷浆”功能，轻触“容量”键，选择600mL容量，轻触“启动/取消”键，开始制作，完成后倒入杯中享用。
古法红枣核桃浆
家有学生的看过来
这杯豆浆香甜醇厚、营养丰富
香到孩子都要抢着喝
越喝越聪明！
食材：干黄豆10g、去核红枣1颗、核桃仁半颗
做法：1.所有食材洗净备用，水箱加水至300mL刻度线；
2.将全部食材放入破壁杯内，点击“开始制作”，进入食谱的制作，完成后倒入杯中享用；
3.手机未连接蓝牙功能用户，轻触“古法浆”功能，轻触“容量”键，选择300mL容量，轻触“启动/取消”键，开始制作，完成后倒入杯中享用。
No.4
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冬日养肾好拍档
滋养肾气温暖一冬！
九阳不用手洗低嘌呤豆浆机
K7Pro
温养其实可以很简单
制浆结束一键即可启动自清洗
三重清洗程序再加高温热烘
没有水渍不怕二次污染
除菌率高达99.9999%
比手洗更干净更安心
还有两段恒温脱嘌呤技术
降低后嘌呤含量比米饭还低一半
有高尿酸/通风烦恼的友友
也能放心养肾，安心温补！
这杯醇香营养的低嘌呤豆浆
将冬日的寒意尽数驱散
三磨三煮古法制浆技术
让豆浆浓郁又顺滑，营养更易吸收
还原古法制浆技术
熬煮出儿时记忆中的香浓豆香
文末福利
冬季养生先养肾
肾气充盈自然状态满满
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“你还知道哪些补肾美食？”
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