心理科普｜国际劳动妇女节快乐——致每一个闪闪发光的你！

春回大地暖，情系半边天。今天是三月八日，“三八”妇女节，全称为“国际劳动妇女节”，是在每年的3月8日为了纪念妇女运动，庆祝妇女在经济、政治和社会等领域作出的重要贡献和取得的巨大成就而设立的，是一个专属女性的节日，纪念各国妇女百余年来争取和平、平等、发展的节日，节日的意义非常重大。让我们从心理学的角度，一起探寻女性成长背后的力量。

1.斯坦福大学的研究发现，女性在公开场合表达意见时，更容易被贴上“强势”的标签。

2.联合国妇女署的报告指出，全球75%的家务活儿由女性来做，但只有20%的家庭由女性做经济决策。

3.中国女性心理调查表明，63%的受访者存在“隐形妥协”，比如放弃职业理想、忽视身体需求。

1、批判性思维训练

▷列出“社会期待清单vs个人需求清单”，找出哪些声音是真正属于你的

▷写下3件曾被别人否定，但你内心真正想要做的事情。

2、建立边界感

区分“我应该”和“我想”，学会用3种方式温柔地说“不”。

3、培养情绪韧性

试试正念减压法：哈佛大学证明，接受情绪能让压力激素皮质醇降低23%。

4、认知重构模型

把“我做不到”改成“我正在学习”；“我不配”改成“我有资格尝试”。

在这一天，让孩子了解女性的伟大，学会尊重女性、感恩女性显得尤为重要。家长带孩子做好这两件事，能让孩子更懂得尊重女性、感恩女性。

尊重的前提是了解，家长可以借助这个节日契机，做好性别教育，让孩子学会更好地尊重女性。

1、及时树立正确的性别意识

儿童早期是建立性别概念的关键时期。首先，家长要注意自己的装束打扮，不要过分怪异、夸张，给孩子造成性别的认知混乱。其次，要考虑到孩子的年龄大小、个性特点以及兴趣爱好等，用孩子能够理解的方式阐述性别知识。

最后，建议多从日常生活中培养孩子的性别意识。主要教导孩子在保护自己隐私的同时也不可以侵犯别人的隐私。

2、打破性别刻板印象，培养健全的人格

认识性别差异，不是为了让性别对立，而是要充分发挥男女性别的各自优势，帮助孩子培养更健全的人格。但是，每个人都有区别于他人的特质，孩子也一样，父母不能强行规定孩子必须有的性别特征。

在生活中，父母应该互相帮助，充分展示自己性别的性格优势，展现互补性质，让孩子学习男女性别各自的性格优势。

1、给孩子讲讲身边女性的故事

在这一天，家长除了可以给孩子讲诸如伟大的女航员王亚平，“校长妈妈”张桂梅等中国伟大女性的故事外，还可以带孩子了解他们生活周围的女性，比如妈妈、奶奶、外婆、姑姑、阿姨等，给孩子讲讲身边女性的故事，让孩子感受到女性角色的重要性，让孩子更懂得尊重女性。

2、教孩子学会对身边女性表示感谢

让孩子学会对身边的女性，如妈妈、奶奶、姥姥、老师等表达感谢，感谢她们平时对自己的照顾和帮助。感谢的形式多种多样，鼓励孩子为她们做一些力所能及的小事：比如亲自动手为她们做一份手工礼物、一份美味的甜点，或是给她们朗诵一首小诗，表演一段有爱的舞蹈，唱一首感谢的歌......