为什么明明很累,却不敢停下来:你的焦虑,可能正在摧毁你

壹心理

发布于:2022-10-25

摘要:“停摆”面前,你也要有“重新摆正”的勇气!

“什么年龄,就做什么事。”

你是不是也经常听到这句话?


22岁毕业工作、30岁结婚生娃、40岁家成业就......


这些不成文的规定,像一台严丝合缝的“社会时钟”。


它精密安排好了每个人一生的行程,催着人拼命往前跑。


仿佛我们慢一步,就会被时代抛弃。


可现实是,大多数人都没有那么幸运,能完美地按社会时钟过完一生。


今天,我们找来几位朋友,聊聊永远跟不上的社会时钟,以及他们各自的焦虑。




我从小成绩一直很不错,考上了985,还是学生会干部。


我以为凭借自己的学历和技能,肯定能进“大厂”,在最繁华的大厦办公,拿着令人羡慕的待遇。


不曾想,毕业后的我在城中村里的合租房住了大半年,投了上百次简历,求职到处碰壁。


大企业不要我,小公司压榨我。


工作断断续续,收入也入不敷出,就连每天吃挂面的伙食费都得找家人要。


“天呐,找份适合自己的工作就这么难吗?!”


那段时间,我整颗心就像低到尘埃那样丧。几乎每晚都失眠,总是止不住地想:


这个社会不需要我了吗?

我一丁点儿价值都没有吗?

这么多年的书是白读了吗?


越找不到工作就越焦虑,越焦虑面试表现就越差,最终陷入死循环。


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很多年轻人都因为工作而感到焦虑。


或许是初入社会,与自己的想象有落差;或许是仍处于迷茫状态,不知该如何努力。


如果你也时常感到焦虑,不妨找找自己焦虑的根源,判断自己的焦虑程度,做一些针对性的规划改变现状,你的焦虑也许就能迎刃而解。


你是否也因为工作问题,

而感到焦虑、迷茫、不知所措?

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结婚生娃,好像是这个社会约定俗成的事情而我,却好像“失约”了。


自从过了30岁,朋友一个接一个的脱单、结婚、生子,而自己却还是“母胎单身”,是亲戚们口中议论的“大龄剩女”


尤其面对家人频繁安排的相亲和逼婚,我开始陷入自我否定:


我真的没人要了吗?

我真的沦落到这种地步了吗?

30岁单身,就这么不堪吗?


我开始从家里搬出去,也拒绝所有的社交。


因为我害怕。


害怕和别人对视的那一刻,要承受他们突如其来的“关心”。害怕其他人对自己的负面评价,害怕其他人不喜欢自己,害怕尴尬、被羞辱、被拒绝。


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当人们把压力源看成一种危险时,很容易本能地进入“战逃反应”。


面对生活中的矛盾,这种原始的反应往往让我们更加焦虑。


也许直面自己的焦虑,勇敢地表达自己的情绪,才能化压力为动力,更好地应对问题。


那些不得不面对的世俗压力,是否也令你焦虑不堪,甚至严重影响了生活?

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原本以为自己现在的生活挺滋润。


结了婚、买了房、生了娃,有一份稳定的工作,父母也都有退休金,一家人过着平凡而幸福的小日子。


但意想不到的是,父亲突如其来的一场大病,将我卷入了一场“中年危机”。


父亲的病,掏空了我们一家人所有的积蓄。


尽管最终度过了这场困境,但我在接下来的每个夜里,还是会不停担心,不知道像这样的变故,会在什么时候再次出现。


人到四十岁,上有老下有小,不仅要赚钱养家,还要预防各种可能发生的事情。


这场很多人都逃不过的中年危机,让我极其焦虑,时时刻刻都感到恐惧、无奈、迷茫和不知所措。


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面对生活的变故,我们更需要调整心态,才能从危机中寻找转机。


焦虑这种情绪,其实是身体在提醒自己“该做些什么了”


无论是多陪陪父母,还是督促自己保持努力,只要行动起来,就能少点焦虑。


你是否也正在经历着一场“中年危机”,

满满的焦虑无处排解?

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今年,我因为疫情失去了工作。


左思右想后,我决定自主创业。这一年,我什么都干过:开过小吃店、干过直播、做过代购……


但直到现在,我都还不确定自己的方向是什么。


事与愿违,每个项目都因为各种原因失败了。我把前半生攒的积蓄,全赔了进去。


「一事无成」这个词算是在我身上应验了。

 

强烈的挫败感,加上妻子的埋怨,父母的不理解,让我时刻都处于高压状态,无时无刻都在焦虑。


晚上根本睡不着,失眠到可怕,有时候还很狂躁,极度不安,真的超级心累。


而作为家里的顶梁柱,我也在努力维持着情绪不让它崩溃...


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我们常常因为焦虑,而逼迫自己不断努力,希望能够证明自己。


然而盲目的努力不仅无法减轻焦虑,反而容易让人做出后悔的决定。


越是焦虑的时刻,我们越需要静下来内观自己,想清楚自己要的到底是什么,不然只会陷入焦虑的不良循环。


你是否也长时间处于焦虑状态,

担心会发展得更加严重?

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在现实中,只有少数人走上人生巅峰,多数人仍在艰难求生。


所以,社会时钟本身并没有错,只是我们需要找到属于自己的「时区」。就算不小心「停摆」了,也要有“重新摆正”的勇气。


如果你正因为自己的暂时掉队,而感到焦虑、迷茫、自我怀疑......不妨做个《焦虑测试(专业版)》


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