哑铃买了三年，每次扫地总要提起
两年来坚持在瑜伽垫上睡觉
家里有可以晾衣服的跑步机
轻断食的第一天，只吃了11根玉米
不知道明天会不会瘦，已拿不稳手机
晨跑豆腐脑，夜跑小烧烤
16+8减肥法：
16个小时吃8顿，16个热菜8个凉菜
……
健身、燃脂、暴汗
想让身体健康？
我有的是力气和手段！
将生活调到燃脂频道
运动，会让身体的“内在系统”协作运转
它能加快脂肪的分解与燃烧
同时提升肌肉对胰岛素的敏感性
更高效地吸收血液中的血糖
从而稳定血糖，并让整体代谢节奏更平稳
长期锻炼还能强化心肺功能，改善血液循环
当运动成为习惯，体重则更容易控制
许多慢性疾病的风险也将随之降低
让身体看看谁才是主人
不同的运动方式，能多方面助力健康管理
饭后步行能让血糖水平下降约17%1
快步走可将患糖尿病的风险降低39%2
跑步则能显著增强身体对胰岛素的反应
无论选择哪种运动形式
关键是坚持将它融入生活
才能有效稳定血糖，科学管理体重
感觉自己强得可怕
运动不是一蹴而就的冲刺
而是稳扎稳打的坚持
合理安排强度与时间
才能避免过度疲劳
保持身体状态稳定
雅培持续葡萄糖监测技术
稳准兼备守护血糖健康
为每一次运动提供科学保障！
今天是中国全民健身日
把运动变成生活中的一部分
动得科学，燃得尽兴
迎接活力满满每一天！
参考资料:
1.Sports Medicine : The Acute Effects of Interrupting Prolonged Sitting Time in Adults with Standing and Light-Intensity Walking on Biomarkers of Cardiometabolic Health in Adults: A Systematic Review and Meta-analysis. .2022.2.11[2025.08.06].
https://link.springer.com/article/10.1007/s40279-022-01649-4
2.British Journal of Sports Medicine Mar 2024, 58 (6) 334-342; DOI: 10.1136/bjsports-2023-107336: Walking speed and the risk of type 2 diabetes: a systematic review and meta-analysis .2024.3[2025.08.06].
https://bjsm.bmj.com/content/58/6/334#DC1
