徒步路线难度指南
如果你是一个户外徒步新手，建议从入门级路线开始，逐步提升难度，避免冒进，下面是一份难度指南：
①入门级（适合新手）：距离在5-10公里，单日往返，海拔爬升＜500米，坡度平缓。拥有成熟步道，标记清晰，没有技术地形如岩石、溪流等。体力要求较低，适合日常有基础运动习惯者。建议选择天气稳定的季节，携带基础装备。
② 进阶级（需一定经验）：距离在10-20公里，单日或轻装过夜，海拔爬升在500-1000米，有部分陡坡或碎石路。路况可能涉足野径、简易涉水或短途丛林穿越。体力要求中等，需具备耐力及基础导航能力。建议提前规划路线，携带应急物资如头灯、急救包、地图。
③高难度级（资深玩家）：距离在20公里以上，多日重装徒步。海拔爬升＞1000米，含陡峭攀爬或高海拔路段。路况含复杂地形如悬崖、雪地、沼泽），需技术装备。体力要求高强度，需体能训练及野外生存技能。建议结伴而行，熟悉天气与地形，携带专业装备及备用补给。
