iRest
Level 1
VÉDA
iRest
Level 1中国首届认证班
2025年6月6日-10日，iRest（整合修复术）首次以系统认证班教学的形式进入中国，在广州·艾扬格瑜伽学院完成了为期5天的Level 1中国首届认证课程。
iRest是源于印度经典瑜伽休息术（Yoga Nidra）的现代演绎，这场跨越东西方智慧的相遇，不仅是一次技术传授，更是当代中国人探索身心平衡的里程碑事件。
本次培训由iRest创始人Dr.Richard Miller担任主讲老师，瑜伽苑联合创始人Robyn Wexler与美国iRest整合修复学院注册认证的钱景老师担任助教，为中国学生们带来一场意义非凡的体验，见证了身心疗愈的更多可能性。
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Part 03
Part 04
构建iRest认知世界
从基础理论到实践练习
由内而外地理解iRest的效用
从古老东方的非二元论、吠檀多教义到帕坦伽利的《瑜伽经》，再到道教、佛教等教派研究，最后结合现代西方经济学、生理学以及神经科学等等，iRest可谓是从古至今、东西结合的新时代产物，是更适合现代人的“瑜伽修复术”。
凭借Dr.Miller深厚的专业功底和丰富实践、教学经验，他深入浅出地为大家剖析每个知识点，学员们专注聆听，积极互动，在思维的碰撞里不断构建对iRest的理解。
5天时间里，学员们在Dr.Miller的带领下学习iRest的起源、目标，了解身体的不同鞘层及其对应内涵，掌握iRest体系的基础理论，包括六鞘七轮、本质心性、渐进/直接路径、对立法则、认同之鞘等等，同时在实践中体验团体iRest与一对一教学的异同。
Dr.Miller作为引导者在整个培训期间，给予了学员们最大程度的自由，在教学上经常关注大家的实际需求和内心感受，因为“让练习者自己去发现、探索和体验会比老师的明确指引更有效果”。
为了便于学习，iRest通常分为10个步骤：
1、设定意向
2、由衷的渴望
3、内在资源探索
4、接纳身体感觉
5、接纳呼吸与能量
6、接纳对立的感觉与情绪
7、接纳对立的认知
8、接纳喜悦/平静
9、接纳见证者/观照行为/“我”念/存在/觉察
10、接纳一切本然的样子：融入世界
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实践与iRest
在实践中开启与内在的对话，
消除创伤，重获安全感，建立与世界的连接
实践环节是课程重要部分之一，在静谧的课室里，跟随教授的指导，学员们闭上眼睛或坐或躺，在温和的引导声中，逐渐放松身体，开启对自我的探索和内在对话。
通过Dr.Miller的专业引领，大家慢慢沉浸其中，被轻松和安全感包裹，从自我的内在探出连接世界的触手。
很多受过创伤的人会感觉整个世界都不安全。创伤让我们于自己分离，为了能再次建立自我连接，重获安全感，Dr.Miller说，我们可以在冥想中通过自我问答的方式，释放每个脉轮积压的压力，设法与错误的想法相处，然后疗愈它，回到正确的Sankalpa(意愿/意志)。
有些错误的想法可能藏在你心底的最深处，平时无法浮出水面，但情绪的不断积压也许就会让我们在某一天崩断，因此通过与内在的对话，我们可以更了解自己。
冥想／问答
自我问答帮助你重新与内在建立认知和连接，获得从内心深处的力量。
Dr.Miller告诉大家，哈他瑜伽中可以通过体式或呼吸控制等方式专门针对某个脉轮进行调节，而在冥想时，这种自我对话的方式可以帮助我们直面内心，将心底最深处的想法从无意识层面提取到潜意识上，然后再提取到更外层，让自己能看到它再处理它。
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科学验证
脑波测量与研究数据比对
以及实践练习统计是证实iRest真实有效的强力证明
除了在指引下完成练习外，6月9日，在专业人员的指导下，学员们还在iRest的实践过程中体验了Brainlink头戴式脑电波传感器，在专业设备的支持下，一起用科技了解脑电波的活动情况。
现场数十位学员在专业指导下共同配带头环，根据脑波变化同步生成图像
设备根据佩戴者脑电波变化而生成的即时图像色彩各异，传达着习练者内心深处的感受。从图像上，大家头一次用视觉触碰“灵魂”，习练的感受得以客观表达。
事实上，iRest研究至今，Dr.Miller及其研究团队已经多次通过脑波测量或人体化学反应的统计研究，证实了iRest能够帮助练习者获得深度的、效率远超普通休息的深度睡眠状态。
虽然这些科学数据还不能明确显示普通睡眠与iRest对人体的效用比例，但从数据比对和实践练习来看，iRest除了能够让练习者获得深度放松，还能对心理应激、战后创伤以及需要释放压力和情绪的人群有极大的积极作用。
每一次练习都是自我觉察和疗愈的过程，同时也是对iRest教学方法的深刻学习。5天的完整体验让学员们亲身感受、实践练习，经历iRest教学的流程，最后，Dr.Miller在本次培训教学的最后一天，重新带领大家回顾：一个典型的团队课程或一对一课程如何开展。
从课前准备、了解学员情况、教学安排、课后作业以及注意事项等方面详细地向大家分享，并提醒学员们开展教学时：更多地关注练习者的心理感受，充分给予对方自主选择的权利，不强迫、不强制推动，要让前来学习的成员能够感到安全、自在、可掌控的氛围。
学员们正进行一对一辅导的分组实践
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结业典礼
让iRest的种子在中国的肥沃土壤下生根发芽
作为iRest体系的开创者，同时身为一名具有多年研究与教习经验的老师，Dr.Miller说：
“iRest体系的「教师认证」需要经历一级、二级、进修营和督导认可四个阶段才能确认，每一级别的老师都有独立的图标代表，虽然目前大家处于一级，但仍然希望你可以尽可能多的教导小组或个人，包括家人、朋友……
如果你想要开展课程或参与研究，我们会尽力提供支持，同时也会告诉你身为老师的责任、职责，指导你与学生建立正确、合适的联系。”
此次的课程不仅是iRest登陆中国的里程碑，更重要的是将iRest这颗种子播撒在中国这篇充满生机的土壤上，并正待发芽。
证书颁发
结业典礼上，Dr.Miller与陈思院长、司南闻洛老师一起为VÉDA成立iRest整合修复学院中国分院揭牌，并由Dr.Miller为iRest Level 1中国首届认证班的学员们颁发证书并合影留念。
部分证书颁发环节照片
此刻，中国身心健康领域的新一坐标系正在建立；未来，一批批接受过培训的学员们将带着所学、所感，进入不同领域，把iRest的智慧和力量传递给更多需要的人们。
真正的整合，永远发生在自我与世界的连接处，我们期待着iRest在中国的土地上焕发全新光彩，期待着更多人能在它的滋养下拥抱健康与幸福，让我们一起，与内在自我建立认知、与世界建立桥梁。
iRest Level 1中国首届认证班合影
END
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