从记忆起，妈妈仿佛是超人
她一直在忙碌着
当我们睁开惺忪的睡眼
营养丰富的早餐
已摆上餐桌
当我们打开衣柜
干净馨香的衣服叠放整齐
当我们回到家中，看到的永远是
干净整洁的房间和妈妈忙碌的身影
可是我们忘了
妈妈曾经也是
被人捧在掌心的小姑娘
自从成为妈妈
她把大部分的精力都放在家中
却经常忘了照顾好自己
今天是母亲节
小初有一份养生小攻略
送给所有的母亲
30岁：关怀必不可少
30岁左右的妈妈，是一生中最美丽，同时也是压力最大的时候：父母逐渐年迈，孩子尚且年幼，都需要投入精力去照顾。而自己的工作，通常又处于上升期，正是大展宏图的时候。长期高压，也会引起内分泌失调，很多疾病会趁虚而入。
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30岁左右的妈妈可以多吃鱼、水果、坚果和蔬菜，提高免疫力，补充维生素，降低乳腺癌的几率。
针对这个年龄段妈妈的困扰
小初推荐同仁堂科技生产的几款药品
【功能主治】调经养血，化瘀生新。用于血瘀气滞引起的月经不调，行经腹痛，量少色暗。
【功能主治】养血调经，舒郁化滞。用于气虛血寒、肝郁不舒引起的经期不准，行经腹痛，赤白带下，两胁胀痛，倦怠食少。
40-50岁：安慰容易波动的情绪
进入中年的妈妈常常像变了一个人，以往的温柔、耐心都消失了，变得脾气大、喜怒无常。其实，这些都非出于妈妈的自愿，而是更年期惹的祸。进入更年期后，由于女性激素分泌的减少，会出现情绪不稳定，易激动、紧张，甚至失眠、记忆力减退等症状。对于更年期的妈妈，情感和精神的礼物可能更贴心。饮食上的调整，也很重要。
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更年期女性饮食应清淡，低油低盐；同时应该增加钙的摄入，多吃含钙量高的食物，如牛奶、酸奶、豆制品、海带等；同时，针对神经和精神方面的问题，应多吃富含B族维生素的食物，如粗粮、豆类、坚果、瘦肉等。
针对更年期阶段妈妈的困扰
小初也有几款药品要推荐哦
【功能主治】疏肝活血，软坚散结。用于经期乳胀痛有块，月经不调或量少色紫成块及乳腺增生。
【功能主治】滋养肝肾，宁心安神。用于更年期综合征属阴虚肝旺证，症见烘热汗出，头晕耳鸣，失眠多梦，五心烦热，腰背酸痛，大便干燥，心烦易怒，舌红少苔，脉弦细或弦细数。
60岁：需要有更强壮的骨骼和心脏
60岁后，妈妈的骨骼和心脏都会变得脆弱。这是因为妇女停经后，女性荷尔蒙大大降低，骨量也会随之减少。而骨质流失通常难以察觉，只有到非常严重时才会有疼痛、骨折等问题发生。而更年期前后的女性，患心脏病的几率和男性心脏病的患病率一样高。
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60岁以上的妈妈，骨骼和心脏多多少少都会出现问题，在饮食上可以多食富含膳食纤维和抗氧化剂的豆类，含钙量比较高的芝麻和牛奶等。
小初推荐一味
适合各个年龄段妈妈的药品
“加味逍遥丸”
【功能主治】舒肝清热，健脾养血。用于肝郁血虚，肝脾不和，两胁胀痛，头晕目眩，倦怠食少，月经不调，脐腹胀痛。
无论我们经历了多少岁月
也不管我们身在何方
母亲总会给我们无穷的力量
母亲节即将到来
把这份健康小知识送给妈妈吧
妈妈，愿您像爱我一样爱自己
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文字：中华养生网
