文末福利丨降温天喝牛奶，这几点“热知识”让你喝得明明白白

其实喝奶量也有科学标准

根据中国营养学会发布的

《中国居民膳食指南》

正常成年人每天需要

饮用300毫升左右的牛奶或其他乳制品

才能保证优质蛋白质和钙的摄入

青少年的需求量高一些

根据世界卫生组织和联合国粮食及农业组织

所提出的针对青少年的钙摄入

建议青少年每天的钙需求量

约为1300毫克

而光明优加3.8g蛋白纯牛奶

每盒含312.5mg原生高钙

妥妥的“补钙帮手”

运动后喝牛奶怕变胖？

牛牛告诉你大可不必担心！

牛奶中脂肪只占3%左右

一杯250毫升的牛奶热量约150大卡

约等于一颗苹果

运动后休息30分钟再喝

能补充水分和电解质，预防脱水

简直是“性价比王者”

光明优倍4.0g浓醇鲜牛奶

蕴含220mg/L活性免疫球蛋白

4.0g/100mL优质乳蛋白

更多活性营养加持

为身体注入更强保护力

绝对是运动后可靠的“能量搭子”

好多人会问“有机奶从何而来？”

牛牛听了直摇头

能够产出有机奶的有机牛

从小就由有机奶喂养

成年后只吃绿色新鲜的有机饲料

喂养方式都有严格要求

产出的牛奶自然纯净，口感也更醇厚顺滑

比如说光明致优有机吨吨瓶鲜奶

有机认证，自然醇香

每100mL含3.8g优质乳蛋白

与115mg原生乳钙

营养守护加倍，每一刻都鲜活

酸奶经过发酵后

蛋白质等营养丰富易于吸收

同时富含益生菌

有效助力调节肠道的菌群平衡

挑选酸奶的门道牛牛已经说过好多次了哦

要学会看蛋白质含量

碳水化合物含量和配料表长度

配料表越短越好

不想复习的宝宝们

闭眼选光明如实纯净发酵乳

纯净0添加

只有生牛乳和发酵菌

还原酸奶本味

饭后一杯更舒畅

牛奶中含有色氨酸、钙和镁等成分

有助于身心放松

如果想睡得更香，试试光明舒睡奶

隔水加热