“润马”新程，一起为健康“加马”！

是早睡早起多多阅读

还是挑战自我 不去设限

打卡还未去过的城市

完成人生第一场马拉松……

“加马”

回想2014年刚开始跑的时候，我完全是个小白，连跑前热身、跑后拉伸都不懂。

同事拉我进了润马会跑团，在群里和大家一起打卡、互相加油，我才学会了跑步的正确打开方式：不看配速看心率，跑完一定要拉伸。

这十几年，身体的变化是实实在在的：心肺更强，燃脂效率高，连睡眠都变得超棒。但对我来说，最大的收获还是心态的蜕变。每次在极限中“撞墙”又坚持下来的经历，直接把我的耐挫力和意志力点满了。现在遇到工作和生活的难题，我常对自己说：“全马都跑下来了，这还有啥搞不定的！”这种底气，是跑步给我最硬的勋章。

最后，也要感谢润马会和教练，一群人一起跑，才让坚持变得这么酷！

两年前体检报告上的异常指标，让我意识到健康亮起了红灯。

在同事的建议下，我开启了慢跑之旅。起初，跑步对我而言堪称痛苦，但坚持下来后，它竟成了我的治愈良药。

2023年我正式加入润马会，从此跑步不再是一个人硬扛。一群跑友互相鼓励，5公里、10公里、半马……不知不觉，我也解锁了6次半马挑战！这两年多，体重从155斤掉到135斤，脂肪肝跑没了，腰腿也不疼了，睡眠质量拉满，每天精力充沛。

更重要的是，跑步成了我的情绪出口，让我在面对工作挑战时愈发从容坚定。现在，晨跑与夜跑已成为日常习惯，早睡早起、健康饮食也自然而然地融入我的生活。

感谢润马会让我遇见更好的自己：更瘦、更健康，更坚定。这条路，我会继续跑下去！

我是黄虹，一个曾经宁愿加班也不愿跑步的“运动小白”。几年前的我完全无法想象，自己有一天会爱上跑步并能完成半程马拉松。

刚开始跑的时候，我累得怀疑人生，甚至想过骑共享单车刷完里程；后来跟着大家每周集体跑，我也慢慢开始改变了心态。

坚持几周后，跑5公里不再痛苦，配速也提升了。一个月后，我能轻松跑6公里，后来逐渐突破10公里、15公里。跑步从负担变成了解压方式，和同事一起奔跑成为每周期待的活动。

坚持九个月后，我完成了人生首个半马，激动不已。之后陆续参加多场半马，配速不断提升，月跑量达到100公里，年跑量突破900公里。跑步让我体型更紧实，精神更饱满，更学会了平衡工作与生活。

从抗拒运动到主动奔跑，我真正体会到：只要坚持迈出第一步，每个人都比自己想象中更强大。