儿童节｜穿上速干T恤，疯玩模式ING

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儿童夏季运动指南

到了夏天，依然要保持一定运动量，这样不仅能够提高孩子的身体素质，锻炼体能，还能够预防近视，调节孩子情绪，并且提高儿童在夏天的食欲，如何让儿童在夏天合理地健康运动，请一起往下看。

①运动类型：骑行、游泳、蹦床、攀爬类运动、球类运动都很适合夏天孩子玩耍，有效提供儿童体适能。

②运动穿搭：在户外运动时，要让孩子穿上灵活的运动鞋和透气衣物，才不易摔跤，更加舒适，放松运动。

③运动时间：每次运动时长可以控制在1小时左右，过程中适当补水，避免出汗太多引起中暑，大汗淋漓状态下注意不要突然大量喝冰饮。离开空调房前可以先适应一下温度变化，打开门窗透气后再出门。

④运动场所：如果出门运动，可以在通风良好、温度相对适宜的场所，尽量不暴露在过于强烈的阳光下。

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