假期里很多人都开启了美食之旅。有网友提问：
今天我们就请专家来解答。
浅做3道选择题，你能对几个？
1.（单选题）每天吃多少水果合适？
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解析
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2.（单选题）以下水果，不容易让人长胖的是哪些？
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3. （单选题）以下关于吃水果的说法，哪一个正确？
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你关心的水果热量，我们帮你整理了
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水果好吃
但热量差距特别大
常见水果
在 40～60 千卡/100 克之间
我们整理的热量炸弹
都在 60 千卡以上
小贴士
关于水果热量
你还需要知道的一些信息：
热量高的水果不代表不能吃，膳食指南推荐每天摄入200～350克的水果，可以参考推荐量和低热量的水果一起吃，过了嘴瘾又不怕胖。
对于有血糖控制需求的朋友，每次不要超过100克的摄入量，一天总量200克左右是合适的。选择水果种类的时候，除了考虑除了要考虑糖含量，重点还要考虑GI和GL。
GI（血糖指数）反映的是食物升高血糖的能力，都是以50克可消化碳水化合物为基准与葡萄糖进行比较（低 GI＜55 ，中GI 55～70，高GI＞70）。
但在实际应用中，更要关注GL（血糖负荷），它考虑的是同样吃100克某一种食物，造成的血糖波动有多大，把食用量考虑进来了，更能客观的反映食物对血糖的影响，GL 值越大，代表对血糖的影响越大（低GL ≤10，中GL 11～19，高GL≥20）。
在每张水果图片上都标注了相关值，供大家参考。不过具体到某一种水果，又有不同的品种，可能会存在差异。
来源：综合健康中国、丁香医生
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