之前网上就流传一种说法
称长期不刷牙
不仅牙会坏，还会引发肺炎
近日，一项发表在法国
《欧洲老年医学》杂志的新研究显示
“保持口腔清洁有助肺炎的恢复”
图片来源：法国《欧洲老年医学》杂志
“刷牙”和“肺炎”看似八竿子打不着
居然还能有关联？
这到底是不是真的，快来一探究竟！
01
口腔是引起肺部感染的重要细菌来源
《欧洲老年医学》杂志的该项研究纳入了89名65岁以上因吸入性肺炎急诊入院的患者，由日本东京医科齿科大学研究人员进行。结果发现，入院时口腔健康状况不佳与住院时间延长有明显关系；经过专业的护理，患者出院时的口腔健康状态均有改善；对患者进行口腔护理有助减少炎症，有利于患者康复。也就是说，研究证实了保持口腔清洁有助于肺炎的恢复与治疗。
人体有两个很大的细菌库，一个是肠道，一个就是口腔。口腔内的链球菌与厌氧菌不仅是导致口腔疾病的主要菌群，也是肺部的常见致病菌。由于人的口咽部与肺部是相通的，因此，口腔卫生状况对于吸入性肺炎的发病起着重要作用。
专家表示，不好好刷牙会显著提升牙周疾病的发病率，而一旦患上牙周疾病，口腔内的病原微生物数量会显著增加，细菌的毒力也会增强。如果此时免疫力再低下，那么肺部感染、加重的风险就会大大增加。数据显示，牙周病患者相较于普通人群，患肺部疾病的几率高出4至5倍①。因此，牙齿日常护理非常重要，保持口腔清洁，早晚刷牙，特别是晚上临睡前，一定要好好清洁口腔。
02
不好好刷牙，不止“肺”，多个器官都“受罪”
除了对肺部造成影响外，忽视口腔清洁还可能对多个器官，如消化系统、心血管系统等，产生不良影响。
人们误以为幽门螺杆菌仅存在于胃部，实际上口腔中的唾液和牙菌斑也是其滋生地。并且，口腔幽门螺杆菌与胃内幽门螺杆菌具有一定的同源性。研究发现，口腔幽门螺杆菌的感染会影响胃幽门螺杆菌的根治，即使成功根除胃内菌株，如果口腔内持续存在，仍可作为感染源导致胃病复发。因此，在根治胃幽门螺杆菌感染时，也要关注牙周治疗，防止口腔中的幽门螺杆菌随食物或唾液再次在胃内定植，造成再感染或复发。
口腔健康与心血管系统也密切相关。研究表明，严重的口腔感染可能导致有害菌进入血液循环，进而影响心脏和血管健康。口腔卫生不良还可能增加动脉粥样硬化和冠心病的风险。
糖尿病患者更易出现口腔感染，口腔炎症或感染也可能对血糖控制造成影响。
此外，口腔细菌还与阿尔茨海默病、帕金森病等神经退行性疾病之间存在关联。
03
如何保护好口腔健康
除了刷牙外，还有些日常行为也需要注意。进食后的一小时内是清洁食物碎屑和牙菌斑最为有效的时间窗口，因为食物残余在牙齿表面停留时间越长，清理起来就越困难。漱口、使用牙线和冲牙器是有效去除牙周食物残留的方法。
日常刷牙可能无法完全清洁，建议每半年至一年进行一次洁牙。
此外，除了刷牙之外，定期运动、增强免疫力、多吃杂粮蔬果、改善不良生活习惯以及戒烟限酒也是非常重要的。
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