远离让你内耗的人
帆书樊登讲书
发布于:2024-05-21
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摘要：
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很多时候，内耗的源头并非来自自己，而是来自你所处的环境。如果你身边都是一群挖苦你、讽刺你，每天带给你满满负能量的人，那你想不内耗都难。远离糟糕的环境，远离让你痛苦的人，才是停止内耗的关键。只要不如意、不顺心，就撒火甩锅，把责任推到你身上。在指责型人格的人眼里，没有是非，没有对错，只有自己是绝对正确。进城后，他找了个开摩的工作，但因没有营业资格被罚款、扣车。“要不是因为你，我们用得着抛家舍业，跑这儿来看别人脸色吗？”妻子通过自己的勤劳，去一家律所当保洁员，他失业后找工作却屡屡碰壁。心理学家阿尔伯特·艾利斯说：指责型人格的人，会让你压抑得看不到自己的价值。无论是家庭还是人际交往中，和指责你的人在一起，迟早会陷在痛苦、委屈等负面情绪的泥塘里无法自拔。面对这样的人，别勉强、别凑合，趁早远离，才是护好自己的万全之策。然而私底下，朋友却十分情绪化，凡事都要向她吐槽倾诉一番：领导太苛刻，同事太势利，丈夫工资低没本事，孩子成绩差却只知道玩……每次一通电话、一发信息，就是好几个小时，完全不顾及汤敏的感受。想到自己工作和生活上的难事，她也不禁眉头紧锁，陷入无尽的焦虑中。一旦允许他出现在你的世界，他就会将你的生活搞得一团糟。将其屏蔽在外，不被其影响和消耗，才能让情绪和心灵重归平和。陶勇医生在《目光》一书中坦言，自己刚工作时，很容易受到别人情绪的干扰。一听护士长诉说家里的不如意，实习生小刘埋怨父母逼婚，科室主任吐槽未来前景堪忧……每当身边有人吐槽发牢骚时，他就第一时间离开，到外面走廊上让自己静一静。屏蔽掉外界干扰，他很快平复了内心，然后平静地投入工作。白岩松说：“我们之所以活得很累，并非生活刻薄，而是太容易被外界感染，被他人的情绪所左右。”前两天，一位读者在后台问我，朋友什么都好，就是爱打击我怎么办？读者一直有个作家梦，但因被生活耽搁，一晃四十多岁了才开始写作。刚开始时，她还会和朋友据理力争，认为自己凭借努力还是有一线希望的。可渐渐地，你不行、你放弃吧、接受现实吧，这些消极性的言语就开始在她的脑海里打转。以至于有段时间，她都不敢打开文档、不敢动笔，甚至一想到要写作就不自觉地紧张、害怕。曾奇峰说：一个被持续否定的人，无异于时刻在接受法庭的审判。但打压你的人，会轻易教会你怎样将自己贬得一无是处，以至再也无法建立自信。钢琴家肖邦很年轻时，便展现出了出色的钢琴演奏能力。但身边朋友都不看好他，有人泼他冷水，有人认为他火候欠缺，还有人当面讽刺他。李斯特对他的演奏惊叹不已，不仅给予他肯定，还专门为他在巴黎剧院里举办了一场演出。肖邦也在他的鼓励下重拾信心，通过这场演出，一战成名。作家十二说：远离否定你的人，多跟认可你的人在一起。但肯定你的人，会为你鼓掌、给你激励，带你逃离自我质疑的深渊。作家李中莹说：一份坏的关系，不仅消耗你的能量，还会把你的感情、你的生命力、你的动力、你身体的种种机能都一点点耗尽。当我们身处一段积极、愉悦的关系中，所有美好都会不期而至。来源 | 洞见（ID：DJ00123987），不一样的观点，不一样的故事，2800万人订阅的微信大号。
生活中，我们总能遇到使我们陷入内耗的人或事。
这时我们该如何避免自己产生过激的负面反应呢？
不妨来听听樊登老师解读的《我的情绪为何总被他人左右》，教你成为自己情绪的主人~👇👇👇
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