和樊登谈谈心
各位书友晚上好，欢迎来到由帆书出品的栏目《和樊登谈谈心》。
大家好，我是樊登。
我今天就不讲人物了，也不讲文化了。
就讲点跟大家的生活最有关系的一些认知方面的问题。
咱们现在很多人都有这样的感受：
压力大，人际关系繁杂，各种不开心、总想跟身边人发脾气。
这让我想到在网上看到的一些年轻人。
他们瞧见一个熊猫活得很惬意，就开玩笑说：给它上了房贷它就没这么惬意了。
你以为给熊猫上一个房贷它就不惬意了吗？真不是。
人家有幸福的能力，跟上什么贷都没关系。
我在讲《幸福的方法》这本书时提到过：
幸福是一种能力，而不是一种状态。
我们最大的困境是在于我们总以为解决了外部生活的问题，我们才能够获得幸福。
这种想法会使得我们一直到走入坟墓的那一天，我们都不会幸福。
因为人生当中总有没法解决的问题，解决了一个，还有下一个。
山的那边是什么？
还是山。
我相信生活当中很多人都见过这样的场景：
就是你感觉自己每天在不断地解决问题、不断地解决问题，但是你的内心当中始终感受不到幸福。
所以当压力山大时，我们最需要的是去做一个SPA。
然后放松一下，对自己好一点，让自己能够从身心上得到休息。
这时候你才能够换一个角度来看待你的压力，才能感受那种美好。
对自己好是一个非常重要的事儿，让自己的大脑放松也是一件非常重要的事，这个是要练的。
所以我在这儿推荐大家两本儿书，第一本儿叫做《感受爱》。
第二本书叫做《刻意练习》。
再教大家一个特别有效的方法：
你每天拿出一分钟的时间来去观察一棵树，就拿出一分钟的时间观察一棵树的纹理。
认真地摸这棵树，去体会这个树皮，看这个树的光影，看这个树的叶子，每天一分钟。
我相信这个要求并不高，你们只要愿意，一定能做到。
这是在干嘛呢？
这是在训练你的脑回路，让你的脑回路更适应放松这件事儿。
当你的脑回路更适应放松这件事儿的时候，你才能够随时随地的习惯性地放松，而不是习惯性地焦虑。
这个我相信我们这儿有绝大多数人是习惯性地焦虑，因为焦虑本身是人的一个本性。
我们的痛苦往往是来自于不允许。
我们的痛苦不是来自于紧张，而是来自于不允许自己紧张。
当你不允许自己紧张的时候，那个紧张才会变得痛苦。
它就不是紧张了，而变成了痛苦。
所以，如果你允许自己紧张，允许自己站在台上忘词儿，允许自己两腿打哆嗦。
没关系，这就是一种很美好的状态，别人反而会喜欢。
所以各位，允许是解决心理问题最有效的方法。
和谁相处，都是和自己相处。
在我眼中，这个世界上没有普通人，每一个人都是完全不一样。
所以我们需要做的事情是怎么样能够发掘出每一个人内在的潜力，发掘出每一个人内在的理解力。
让每一个人去求知、读书、学习、实践，最后活成了一个完全不同的自己。
当你活好了自己，这个时候，你会发现：
其实，突破困境的难度，比你想的要小得多。
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