家长注意！北京又有大动作！为了近视防控竟然……

北京市课间时长调整至15分钟！

然而几家欢喜几家愁，部分家长非常高兴课间时间的增长，孩子可以增加一点休息时间；部分家长却有点担心，上下学时间不变，课间时间增长会不会影响孩子的学习进度？

（图片来源网络）

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那为什么要增加课间时长呢？这对孩子的身体健康有哪些好处呢？

户外活动对防控近视的好处已经被大量的研究证实了。首先，户外活动可以有效缓解孩子在上课时，长时间看近距离的书本给眼睛带来的负担。

我们的眼睛是一台精密的“仪器”，想要看到外界的人事物需要角膜、瞳孔、晶状体、睫状肌、视网膜、黄斑、视神经、视觉皮层、眼外肌共同努力，其中晶状体和睫状肌负责调节眼睛看远和看近的功能。

我们看近处物体时，睫状肌会收缩，使晶状体变厚，增加晶状体的屈光力，从而使近处物体的光线能够正确地聚焦在视网膜上；而看远处物体时，睫状肌处于放松状态，晶状体会变薄，屈光力减弱，使远处物体的光线也能正确聚焦在视网膜上。

当我们长时间看近处时，睫状肌需要长期处于收缩状态来保持晶状体的凸度，睫状肌就会像持续举重物手臂一样，会感到“累”和“紧张”。这种持续的紧张状态会形成调节痉挛，使晶状体“误会”自己需要改变形态以适应看近的需求，同时眼睛的生长机制也会“接收”到一个需要增长的信号，从而形成近视的发生。

所以，课间时间让孩子走出教室，向远处看，让眼睛放松，预防近视发生和加深。

Tips:

在光学防控手段中，特殊设计的框架眼镜就是通过减少眼睛的调节力度，从而放松睫状肌，进而控制近视进展的。

其次，户外活动可以让眼睛充分接受阳光，阳光可以刺激眼睛分泌一种令眼球健康生长的物质——多巴胺。多巴胺是近视发生和发展过程中一种重要的视网膜神经递质，多巴胺含量减少会导致眼轴增长过快，从而引起近视的发生或加重。

另外，阴天时进行户外活动对预防近视也有积极作用，因为即使在阴天，户外的自然光照强度也通常高于室内，也能够刺激视网膜释放多巴胺。