谷雨时节，湿邪易扰！鹤年堂600年古法祛湿，护全家安康

北京鹤年堂中医医院

发布于:2026-04-20

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摘要：金玉齑髓细新斫烹秋谷风雨鲙茶节气今日谷雨GUYU一二三四五六日10二十11廿一12廿二13廿三14廿四15廿五

金玉

齑髓

细新

斫烹

秋谷

风雨

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今日谷雨GUYU

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谷雨

21

初二

22

初三

23

初四



01

谷雨预警：这些信号要注意


暮春雨水增多，湿邪易侵入人体，中医讲“湿困脾土，则百病丛生”。如果您近期有这些表现，就要及时调理了。


身体困重、四肢无力，春困加重，懒得动。


食欲差、腹胀，大便黏腻不成形，舌苔厚腻。


易烦躁、睡眠变浅，旧疾（过敏、关节痛）复发。




02

吃对2样记1方，湿邪退散


宜

必吃时令食材

● 香椿芽

疏肝理气、清热解毒，推荐香椿拌豆腐、香椿炒鸡蛋（过敏体质少食）。

● 马齿苋

祛湿清热，凉拌或煮粥，对付湿热腹泻、湿疹很有效。

宜

鹤年堂经典祛湿方

● 茯苓山药粥

茯苓15g、山药20g、粳米50g，同煮成粥，健脾渗湿，温和不刺激，老人小孩都能吃。



02

2穴1招，轻松祛湿升阳


经络按摩（每日3分钟）

阴陵泉

小腿内侧膝下凹陷处，拇指按压至酸胀，左右各3分钟，祛湿第一穴

足三里

外膝眼下3寸，按揉至发热，补中益气、健脾和胃，增强体质

起居要点

要点

早晚注意腰腹、脚踝保暖，阴雨天气少开窗、勤晒衣被；23点前入睡，中午小憩15分钟，养足精神。


营业时间：早上  8:00——下午17:00

夜诊时间：下午17:00——下午19:00

预约电话：010-66006611

咨询电话：010-63586695


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