开学倒计时！返校学子请注意！

1.根据气象部门预警，长沙迎来寒潮，低温雨雪冰冻天气持续。长沙市气象台近日发布寒潮低温冰冻天气预报：预计19日至25日长沙将出现寒潮低温冰冻天气，过程降温剧烈，冰冻持续时间长。请同学们做好个人健康防护，科学防寒保暖，提前做好行程安排，防范道路湿滑、结冰及低能见度天气对交通出行的不利影响。

2. 开学返校高峰期，大家一定要提前买票，规划好返校时间及返校路线，注意安全！不能按时返校或返校途中出现困难的同学，请及时向辅导员请假，确保健康安全返回校园。

3.出发前务必确认身份证、学生证等重要证件以及手机、钱包等贵重物品是否携带，避免遗忘重要证件或物品导致不能顺利返校。

4. 假期活动丰富精彩，同学们要及时调整好状态，提前适应上学日常，制定计划，缓解开学焦虑综合征。

5. 重修、补考课程的同学，要注意报名考试时间，及时收心，加强复习，争取一举通过考试。

从假期状态到学习状态要遵循“循序渐进”的原则，将睡眠调整放首位。给自己几天时间，坚持每天早睡早起，逐步调整到正常作息。

春季也是传染病高发季节，返校后要注意日常健康防护，预防流感，适当运动、合理饮食、关爱身体和心理健康。

接纳自己的情绪状态。面对未知的新学期，同学们可能会出现一些负面情绪，我们要充分认识到这些情绪反应和状态是正常的，不能操之过急，要循序渐进。有必要时，可以寻求家长和老师的帮助。

设定明确的学习和生活目标，不管是学业上的进步，还是拓宽人际关系，都会让你更有动力让自己变得更优秀。

拆分目标，制定小计划，将大的学习目标分解成多个小目标，更容易开始行动，更获得成就感和满足感，获得正向反馈的机会更多，更能激励自己实现目标。