斑色花开迎宾朋，目瑙纵歌庆盛世。每年的正月十五、十六日，是景颇族目瑙纵歌节，景颇族同胞们从三山五岭汇聚而来，涌入目瑙广场。广场上人山人海，舞场上“巴扎”（类苏格兰风笛）劲吹，锣鼓喧天，大家打着木鼓、敲着铓锣踩着同一个鼓点，跳起“万人狂欢舞”，雄浑而壮阔的舞步声震群山。
目瑙纵歌活动期间，各族同胞穿上节日盛装，鼓乐齐奏，从四面八方汇集到目瑙纵歌舞场，跟着头戴美丽鸟羽饰物帽子的领舞总头后面，千万人踩在一个鼓点的节奏上，齐歌共舞。
景颇族目瑙纵歌，又称“总戈”，意为“欢聚歌舞”，又被称为“天堂之舞”、“万人狂欢之舞”，是景颇族最为隆重、最盛大、最具震撼力的传统节日，寓意五谷丰登、吉祥幸福。
盛会现场，由“瑙巴、瑙双”领舞，成千上万名身着鲜艳节日盛装的群众，随着敲响的木鼓踏着音乐鼓点变换着舞姿和队形款款而舞，长刀铮铮、银泡闪闪、彩扇翩翩。刚毅雄健的舞步、高亢质朴的音乐，“哦然！”、“哦然！”的欢呼声，激昂欢腾的场面让人留连忘返。
1983年，经德宏傣族景颇族自治州人民代表大会常委会讨论通过，确立目瑙纵歌为德宏州法定的民族节日，时间为每年的正月十五、十六日。
2006年5月20日，“目瑙纵歌”经国家批准列入第一批国家级非物质文化遗产名录。如今，“目瑙纵歌”已经成为展示德宏边疆各族人民精神风貌和景颇族风情的综合性歌舞盛会。
2024年德宏州景颇族目瑙纵歌节已经到来，如果你错过了意犹未尽，不要遗憾，德宏芒市各乡镇又要开跳啦！活动期间还会举办迎宾篝火晚会、文艺汇演和民族文化产品、美食、特色农产品展销等。
除此之外，还有民族民间比赛活动，让节日更加热闹非凡！朋友们快来一起感受目瑙纵歌的独特魅力吧！不要忘了，泼水节也快要开始咯！
