MAP研途故事 | 为自己而活，为有意义的生活而活

其实我在报考北师大MAP之前就已经读过一个商科的硕士了，但在工作的过程中我感觉到自己在那个专业领域很难获得意义感，而我又是一个对工作意义感有很高需求的人，我隐隐地感觉到自己想要做对其他人有正面影响的工作。所以从大厂离职后我一直在探索新的职业可能性，我自学过市面上一些心理咨询相关的培训课、参与过相关实践和团督，同时在做自由职业的过程中，我尝试了包括咨询和内容创作在内的多种工作方式。

在不断学习和实践的过程中，我逐渐探索出了自己想走的道路——心理学，因为这个领域的学习和实践中我获得的内心反馈和外部反馈都是最好的，我在工作中越来越频繁地用到心理学的知识、我会因为自己启发和帮助到他人而感到由衷地开心。而且从开始接触心理咨询以来，我已经不知不觉地在这个领域坚持学习了两年有余，心理学书籍已经占据了我的书柜中60%以上的空间，我就知道这是我接下来该走的路了。

我认为心理咨询从业最靠谱的路径就是修一个心理学的硕士学位，我希望培养过程能涵盖到系统的学习和丰富的实践，而且我近几年没有离开北京的打算，所以我就在北京的几所高校里面做选择。我一直都知道北师大的心理学在业内和社会上都有很高的评价，也有朋友在这里在读，所以我对北师大原本就有很高的好感度和信任感。在查阅招生信息的时候，我发现北师大MAP的培养计划能高质量地满足我的所有需求，而且我查招生信息的那天北师大已经在开放考研报名了，距离考试还有2个月的时间，我觉得可以搏一搏，就定下来然后开始备考了。

我前行的动力是希望能成为自己、用真实的自己创造价值、过更有意义的生活，过去的我更多是在迎合外在的标准和期待去生活，所以我很难从中获得自我价值感。我很认同罗杰斯的一句话“体验就是最高的权威，我自身的体验就是确定性的试金石”，我在这几年的摸索过程中在逐渐清晰哪些是适合自己、值得去追求的，哪些是需要放弃的，报考北师MAP专硕是这个过程中的一部分。

1、 先说一些心态上的心得，在备考和考试的过程中请帮助自己保持好的心态：

a) 最重要的是“相信”，信心比黄金还珍贵，一定要相信自己、稳住自己，在相信自己的时候，就能把一些内容背下来，在考场上也能回忆起更多的知识点。

b) 掌握自己的节奏，不要随便跟别人比，网上会有人故意制造焦虑，别被影响，多看看能正面支持自己的内容。

2、 其次是备考思路和方法：

a) 在专业课的备考中，自己对知识的整理是最最重要的，强烈建议做一套自己的思维导图，不要依赖于其他人/机构给出的知识架构，这个过程就像盖一栋自己的房子，可能一开始很简陋，但在学习、练习和巩固的过程中会不断去强化它、加入自己的风格，它会越来越坚固、越来越有趣，会在备考后期成为我们最默契可靠的战友。

*（这是我当时做的思维导图，一共1900多个主题）

b) 资料求精不求多，把手头的资料用到极致。因为我备考的时间很短，市面上大部分的培训课都停止招生了，所以我基本都是自己找资料自学的，主要的备考信息来源是学校研招网的信息和北师心理学部的MAP公众号（表白学部的公众号，有非常多的备考干货、一手信息、还附带很多的心理按摩和加油打气），我照着考纲买的教材课本，还买了文都的高尔基和阿范题，高尔基会附送一些知识点的讲解小视频、背诵方法。

*（备考中的书桌）

c) 普通心理学和人格的背诵非常重要，结合普心中记忆和学习章节的方法去使用自己的大脑，比如及时复习、复述、提取线索（自己编口诀）、机械重复、组块记忆等等。后期就是疯狂背书，我买了文都的背多分放在书桌上和床头边，每天一有空就拿出来翻，散步的时候也背，想不起来的马上在思维导图上做标记，再没事的时候就自己手写知识点的思维导图，睡觉前最后一件事是背书，因为在睡眠中大脑会继续帮助我们记忆，我这个状态大概持续了半个月的时间，一直到上考场。

*（我的背书搭子）

d) 实统测我跟着考纲看了一遍书之后还是很迷茫，所以后面我都是直接看的高尔基。统计学我跟着b站上北师大刘红云老师的视频课程学的，讲得很清楚，实验我买了文都萧妈的实验专项课，测量是我学得最不好的，前期忽视它了，后面自己硬刷了往年的真题、背了公式之后上的考场，现在回想起来实在是太冒险了，能早一点准备是最好的，而且测量并不难，前期每天花一点点时间给它就可以了，b站上也有免费的公开课程，可以自己找找看。

e) 政治我跟的腿姐，我政治基础不好，背得非常吃力，临考前做了腿姐和肖老的预测卷，选择和大题都花了时间去吃知识点、练习了自己的答题思路，这个过程算是对提分最有帮助的，最后考了65分，跟我自己的期待差不多。

f) 英语我没怎么准备，因为我之前在国外上过学，所以备考没有留什么时间给英语，主要是每2天练习一篇阅读，熟悉高频单词和出题套路，然后在上考场前背诵了几篇作文模板，最后考了70分，没有扯后腿。

3、 最后还有一点非常重要，但是很容易背忽视的，就是书写！

卷面的整齐美观与否会在很大程度上影响分数，真的不是随便说说，我听说书写能影响到至少30分的差距。我知道现在练出漂亮的字体不现实，但在短时间内让自己的字写得清晰、一大段文字看起来整齐是可以练习的，在上考场前有必要自己完整手写两套试卷。