新学期，心适应

上海市浦东模范中学

发布于:2023-08-28

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摘要：经历了一个轻松愉悦的暑假，我们又迎来了开学季，大家或多或少对新学期都有些小激动或想法吧，让我们更好地调整自己


经历了一个轻松愉悦的暑假，我们又迎来了开学季，大家或多或少对新学期都有些小激动或想法吧，让我们更好地调整自己，自然而然度过开学季！
 

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 学生篇


1.有节奏地调整自我的生物钟。
暑假里天气热，很多同学可能睡觉会比较晚，早晨也可能会睡到自然醒。新学期来了，我们要做的一件非常重要的事就是要尽快地调整自己的生物钟，提早上床睡觉，尽量和校园的学习时间同步，这样可以保证我们精力充沛地学习。如果反复睡不着，也不必勉强自己，而要审视自己，查找内心的真实感受和需要，可能面对开学我们需要有心理上的接纳，积极暗示自己开学就是一件顺其自然的事，需要适应的过程不必惊慌。

2.有计划地准备开学的学习用品。
新学期，我们又升入新的年级，整理自己的书籍和课本，也可以购买一些学习用品。在准备中，可以让我们更好地梳理自己的心绪，更好地接纳开学。

3.有期待地走近同学老师和校园。
久违地重逢，有很多同学是非常期待的。我们可以和同学、老师聊聊假期里的趣事，自己的旅游、自己的假期收获，在交流中我们不经意间会发现，其实生活的快乐很简单，做一个感受幸福和快乐的人。

4.有远见地筹划新学期的展望。
在新学期里，我们也可以给自己制定一些计划或者是一些成长的小目标。可以是学习方面的，也可以兴趣爱好或者其他方面的。这些计划目标往往是最能激发我们美好的愿景，未来可期。

 

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    家长篇


1.温情地陪伴孩子。
现在的孩子内心世界往往比较敏感，正值青春期，可能有很多时候想法未必愿意同家长沟通，因此家长要有温情地陪伴孩子，尊重孩子的想法，尤其是开学期间，要营造良好的家庭氛围。

2.耐心地引导孩子。
开学期间，如果孩子出现了一些想法，家长要学会耐心地引导孩子。首先不要批评孩子，而是了解孩子的真实想法，内心的需要是什么，如何更好地才能帮助孩子面对开学的这些想法，有耐心地引导。

3.期望地鼓励孩子。
每个孩子都从内心深处特别渴望父母的认可，都想成为父母心中的好孩子。因此，家长的期望要合理并且积极鼓励孩子看到成长中自己的进步，这样才能更好地帮助孩子面对开学，面对校园生活。

4.接纳地支持孩子。
每个人其实都是不完美的人，作为家长，我们要无条件地接纳孩子的一切，并做孩子成长最有力的支持者。面对开学，孩子出现的任何情况，要无条件接纳并帮助孩子适应新学期的校园学习生活。

 

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 教师篇


1.幸福的心态面对工作。
经历了一个假期，我们很多老师用自己的方式放松身心，旅游，探亲、朋友聚会，感受幸福的生活，这样才能更好地投入到新学期的工作中来。

2.期望的心态面对学生。
新学期，老师们要培养浦模的学子学习上更上一层楼，期望的爱便是给予学生最好的礼物，而这本身也是我们老师幸福的一部分。

3.积极的心态面对生活。
经历了三年疫情，我们的心态在这期间或多或少发生了很多变化。对待生活，都有着非常积极的一面，生活经历的这些让我们更懂得用积极面对一切，新学期我们会迎来更好的挑战与机遇。

4.感恩的心态面对自己。
世界上最应该感谢的人应该是自己，好好地爱自己，关心自己，感恩自己的付出培育祖国的未来，带着一颗感恩的心好好工作和生活。


温馨贴士：
上海市24小时心理援助热线：962525
团市委青小聊及热线：12355
浦东新区青少年心理健康教育发展中心24小时心理咨询热线：4008206235
祝大家新的学期里一切顺利！

图文：张亚杰
审核：许 蔚















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