参考资料:
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[2]肌肉失衡的评估与治疗(扬达治疗法). 菲尔·佩治, 克莱尔·C.弗兰克, 罗伯特·拉德纳. 人民体育出版社.
[3]谢克功. 上交叉综合征的训练方法. 医药卫生报数字报. 20190716.
[4]丁香医生. 伤脖子最快的姿势,很多人却每天都在做. 20250907.
[5]科普中国. 一个比散步还简单的动作,每天只需 10 分钟,就能改善体态、缓解肩颈痛!. 20251029.























