小暑 | 伏天至盛夏始，养生小窍门要记牢

倏忽温风至，因循小暑来。

竹喧先觉雨，山暗已间雷。

户牖深青霭，阶庭长绿苔。

鹰鸇新习学，蟋蟀莫相催。

——【唐】•元稹 《小暑六月节》

小暑是我国传统二十四节气中的第十一个节气，一般为公历7月6日至8日间，太阳到达黄经105°时。暑表示炎热的意思，小暑意指天气开始炎热，但还没到最热。

民间有句话叫“小暑大暑，上蒸下煮”。自小暑以来，中国许多地区进入了雷暴最多的季节。小暑开始进入伏天，所谓“热在三伏”，通常发生在小暑和处暑之间。这是一年中气温最高、潮湿、闷热的时期。

在小暑，气候炎热，人们往往感到烦躁、疲惫和疲劳。在自我保健和锻炼时，我们应该遵循五脏主时的原则。