好雨知时节，当春乃发生。
随风潜入夜，润物细无声。
野径云俱黑，江船火独明。
晓看红湿处，花重锦官城。
——【唐】•杜甫 《春夜喜雨》
雨水，是二十四节气之第2个节气。雨水节气的含义是降雨开始，降雨量以小雨或毛毛雨为主。
古籍《月令七十二候集解》有云：“春始属木，然生木者必水也，故立春后继之雨水。”随着这一场场润物细无声的滋养好戏揭幕，世间无数的生命开始萌发。
此刻，气温多变，乍暖还寒，做好倒春寒时期的保暖和防湿邪、调脾胃是这个时节的养生关键。
湿邪根据产生的原因，可以分为内湿和外湿，若不小心感受了湿邪，应及时祛除。感受外湿，与潮湿的气候环境有关，初受湿邪，邪未深入，可从表而解。如喝杯温热的红糖姜枣茶、泡个热水脚使微出汗对祛除外湿有不错的作用。同时，还要注意防止内湿。内湿的产生主要与脾胃的运化失调有关。
因此，雨水养生，调理脾胃很重要。雨水多湿冷天气，不要用冷水洗澡，洗头后要及时吹干，以免湿邪内侵，导致关节肿痛和头痛。
“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”，春困发生的原因，除了冬春之交气候变化，也还与人们冬天运动较少有关系。长时间不运动，会使血液循环量减少，大脑的供血自然也就不足，困乏感随之而生。经过一冬的蛰伏，早春时节的运动也不宜太剧烈。适当的运动，一则动能生阳，二则汗能排湿。
对于中老年人而言，春练更要科学合理，有针对性，如太极拳、五禽戏、八段锦等保健养生功法就比较适合。这些缓慢柔和的运动既能促进全身血液循环，又能改善内脏、神经及肌肉的功能状态，增强内脏的功能。老年人如果不能记齐整套动作，不必强求，只要做到舒展、缓慢地动起来，对提升自己身体素质就会有很大帮助。
