品牌时光机-品牌案例《年轻人，你的肾还好吗？》

说到肾衰，脑海里浮现的都是肾脏病重症患者，或者是一些老年人群，自己年轻力壮的，俩肾自然也是杠杠的，离肾病可远着呢。

但事实上，近些年肾衰竭高发在年轻人身上，到底是为什么？为何年纪轻轻会被肾病找上呢？这其中，与这些不良的习惯脱不了干系！

熬夜

熬夜是当代年轻人普遍的坏习惯，由于工作加班，或忙于应酬，到家已经很晚了，所以很珍惜夜晚的时间，经常熬到下半夜才睡觉。当身体熬夜时，肾脏同样也在“加班加点”，长期如此，就会导致免疫力下降，肾脏功能也会受到损伤。

一般成年人的最佳休息时间是在每天的10—11点之间，要保证每天7-8个小时的睡眠时间才是最有益于身体健康的。

图源：pexels

滥用药物、保健品

年轻人虽然不注重健康的生活方式，但却对于“养生”这件事非常热衷。

购买各种网红保健品，抗衰的、抗氧化、护肝的瓶瓶罐罐一大堆，如果没有医生的建议整天乱吃一些保健品和药物，产品中的相关成分也有可能对肾功能造成影响，严重会引起肾衰竭。

用饮料代替水

许多年轻人都不喜欢喝白开水，觉得寡淡无味，经常会用饮料代替水，殊不知，长期喝饮料，对身体危害巨大，尤其损害肾脏。

饮料中含有大量的糖分，不仅会升高血糖，还会升高尿酸。血糖、尿酸长期超标，对于肾脏的损害巨大，严重会诱发肾衰竭。

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憋尿

现在的年轻人很多都有有憋尿的习惯，有的时候是工作太忙，忙于完成手头的工作，不得不去憋尿，还有的时候则是常常玩游戏一玩就是几个小时一动不动，即便是想上厕所也会习惯性憋着，这就养成了年轻人憋尿的习惯。

长时间的憋尿可能会导致尿路感染，这类感染一旦反复发作可能导致慢性肾盂肾炎，继续发展下去则有可能引起肾衰竭。

重口味食物

麻辣咸香，重口味食物很受年轻人的喜爱，但这些食物中却含有大量的“钠”也就是盐。

肾脏是我们身体代谢的一个非常重要的器官，人体的很多废物都是通过肾脏代谢，最终通过尿液排出体外。长期过多的盐分摄入，会显著增加肾脏负担，加重水肿、高血压、蛋白尿，甚至引发肾衰竭，尤其是有高血压的朋友一定要控制好每日的盐量。

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本文部分内容来源于妙佑医疗国际（Mayo Clinic）知识库，由惠每医疗审核，授权高济医疗发布。

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