随着秋风的轻抚，树叶渐染金黄，我们迎来了一个丰收的季节。
然而，对于许多过敏性鼻炎患者而言，秋季也意味着过敏症状的卷土重来。
你有没有以下苦恼！
如何区分过敏性鼻炎和感冒？
过敏性鼻炎和感冒表面上的症状很像，常被混淆，如果把过敏性鼻炎当做感冒治疗，反而会让自己更难受。
如何防治鼻炎？
了解秋季过敏原
秋季过敏性鼻炎的主要过敏原包括：
花粉：秋季是蒿草、豚草等杂草花粉的高发期，这些花粉颗粒小、重量轻，容易随风飘散，被人体吸入后引发过敏反应。
我也没养花，哪来的花粉过敏呢？
实际上，很多植物，包括树木、草类以及野花等，会大量释放花粉到空气中，这些花粉可以随风飘散到很远的地方。因此，即使您家中没有养花，外出时仍然有可能接触到这些飘散的花粉，从而引发过敏反应。
尘螨：秋季干燥，室内湿度降低，尘螨的活跃度增加，其排泄物和尸体碎片也可能成为过敏原。
霉菌：秋雨连绵时，家中潮湿角落易滋生霉菌，其孢子也是常见的过敏原之一。
避开过敏原，减少暴露
减少户外活动时间：在花粉浓度高的日子，尽量减少外出，尤其是清晨和傍晚时分，这是花粉传播的高峰期。
佩戴口罩和护目镜：如果必须外出，建议佩戴防过敏口罩和护目镜，以减少花粉等过敏原的吸入和接触。
关闭门窗：在家中尽量关闭门窗，使用空气净化器和除湿机保持室内空气清新干燥。
定期清洁：定期清洁家居环境，特别是床铺、地毯、窗帘等容易积尘的地方，使用吸尘器或湿布擦拭，减少尘螨和霉菌的滋生。
缓解症状，提升舒适度
鼻腔冲洗：使用生理海盐水或专用的鼻腔冲洗器清洗鼻腔，可以有效清除鼻腔内的过敏原和分泌物，缓解鼻塞、流涕等症状。
药物治疗：在医生的指导下，合理使用抗过敏药物，如抗组胺药、鼻喷剂等，以控制过敏症状。
中医调理：可以尝试中医的针灸、推拿、拔罐等方法，调理身体气血，增强免疫力，减轻过敏症状。
调节免疫力，预防复发
均衡饮食：多摄入富含维生素C、E和Omega-3脂肪酸的食物，如新鲜蔬果、坚果、鱼类等，有助于调节免疫力。
适量运动：根据自身体质，选择适合的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，增强体质，提高抵抗力。
充足睡眠：保证充足的睡眠时间，有助于身体各系统的恢复和修复，调节免疫力。
及时就医，寻求专业帮助
如果过敏症状持续加重或反复发作，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。医生会根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案，包括药物治疗、脱敏疗法等，以有效控制过敏症状，提高生活质量。
总之，换季过敏性鼻炎虽然令人烦恼，但只要我们做好预防和应对措施，就能够有效减轻症状，享受一个舒适健康的秋季！
本文作者：高济健康慢病部
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