品牌时光机-品牌案例《醒神健脾茶｜解除春困，不仅是一款茶方，还要些方法》

醒神健脾茶-方解

陈允斌老师说：去除春困，一是清，二是补。她推荐的醒神健脾茶，就是为了帮助春困的人恢复神清气爽。

以下是这款茶的配方解：

竹茹
竹茹就是竹子里面刮下来的丝状物。竹茹味甘，性微寒，归心、胆经，走中上焦散实火，清热解毒化痰、除烦、止呕、退热。
桑叶
性微寒，味甘、苦，归肺、肝经，能疏散风热、清肺润燥、清肝明目。桑叶还有益智补脑、止虚汗、清风热的作用。湿气重、阴虚、头脑不清明、睡眠不好的人，可以加桑叶来调理。

三种麦芽之比较：
1、生麦芽：健脾和胃，疏肝行气。用于脾虚食少，乳汁郁积。
2、炒麦芽：行气消食回乳。用于食积不消、健脾开胃、消退乳胀。
3、焦麦芽：消食化滞。用于健脾消食，开胃、和中止泻、脘腹胀痛。

陈皮性温味苦、辛，归脾、肺经，具有燥湿化痰和理气健脾功效。陈皮可化解中焦脾胃湿气，中焦湿气重会影响脾胃的运化功能，造成痰湿或淤堵。

川陈皮是用橘皮做的，的颜色偏红，气味辛香走窜，有行气、除胀作用，在健脾的同时疏肝理气效果更好；

广陈皮是用柑皮做的，颜色暗一些，气味厚重向下，化痰效果更好，痰湿比较重的人更适合。注意陈皮不可与海鲜同食。

对治春困，要一些方法

中医认为，春季人体阴阳失和、气血失调，阳气生发不足等才是造成春困的深层原因。

脾虚、湿气重、痰多的人，大概率会春困。

春天湿气重，脾也容易被湿所困。健脾祛湿的饮食会有帮助，比如五指毛桃、土茯苓、芡实、薏米仁等。

脾胃是气血生化之源。脾胃不喜欢太饱、太油腻，也不喜欢生冷。太滋腻的补品对脾不友好，脾虚者要慎食，比如阿胶。少吃增长湿气的食物，比如芒果。

四神汤是经典的健脾汤，配料有莲子、茯苓、芡实、山药等四味。四神汤有健脾祛湿功效，脾虚春困的人可尝试。

如果春困还有腹胀，可在四神汤基础上加上陈皮，多一点理气化痰消食的作用。对于痰湿肥胖的人，四神汤还有减肥效果。

气血不足、肝气不舒、气机不畅等气血问题也跟春困有关。

春天气温上升，气血更向外活跃，造成脏腑中的气血相对不足，就会犯困、没精神。

血虚、贫血、气血亏虚的人更容易春困，大脑缺血引发缺氧也容易春困。所以首先不要耗气血，比如熬夜刷手机。可以吃一些富含铁元素的食物，对贫血帮助。或吃一些补气血的养生食物，比如龙眼、黄芪、红枣等。

龙眼肉味甘、性温，归心经、脾经，有气血双补、养血安神的功效。如果心血不足、脾气亏虚，可泡茶或加在饮食里。龙眼比荔枝更平和，比红枣更温润，既补气血又不易上火。

疏肝理气也能帮助缓解春困。如果春困伴随眼睛干涩、视物昏花等状况，试试玫瑰桑葚茶。玫瑰行气解郁，桑葚可养肝血、滋肝阴，适合肝血不足的人。

湿气重加上阳气不足，更容易春困。

可以尝试艾灸。艾灸关元、气海、足三里等穴位，补益阳气、提高免疫力；肚脐两旁的天枢穴是一个养脾的穴位，也可艾灸。

多运动不仅健脾，亦能畅通气血、生发阳气。

少吃精致碳水。实在犯困，用点清凉油、花露水，或睡个实在的午觉，也妥。

⊙清之境

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真元赋能

身心内外，得一清境

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