品牌时光机-品牌案例《春分｜阴阳平衡的时节，既要肝胆相照，又应慎避虚邪》

3月21日，春分

24节气中一个春分、一个秋分，都带有分。分指平分，平分昼夜、平分寒暑。如果按照古时候把立春到立夏定为春季，春分正好在三月之中，将春天分成了两半。

春分通常在每年的3月20日或3月21日。春分之后，北半球的白天将越来越长，夜晚越来越短。国内平均气温将在10℃左右，标准春季温度，不冷不热。

春分有三候：“一候玄鸟至；二候雷乃发声；三候始电。”。伴有雷电的雨天增多，地气贯通，春天的生发之气也更加升腾。

春分的节气属性都在“气”的变化里。植物迎来了春季的疯长期，花红柳绿。开花的季节多闻花香，让心情舒畅，可养肝。

春分养生备忘

中医养生注重“天人相应”，以达到阴阳平衡。春分节气昼夜同长、冷热适中，也正是四季节律阴阳平衡的时节。此时人若能顺应自然，保持阴阳气血、虚实寒热的平衡，才更不易生病。

在睡眠上，春分时节以晚上10点入睡为宜，以顺应天地阴阳之气；早晨6点左右起床，此时太阳刚刚升起，顺应自然界阳气的生发。

天气渐暖，易生春困，哈欠连连，浑身懒洋洋不想动。这不是病，是身体随自然气候的变化而做出的自我调节反应。但不要因为困就睡，多运动一下反而可防春困。当然，春困也可能是身体湿气在作怪，那就祛湿、养肝、调理脾胃。

常按双手上的合谷穴，可调节阴阳。后腰上的肾腧穴附近是任督二脉流入之处，亦可时常按揉，以及中脘、关元、肩井、哑门等穴位，调和气血脏腑，疏通经络。

如果在春天早起时觉得嘴里干涩、发苦，且挥之不去，多为胆的问题，根源却或许是肝火、肝气过旺导致。

俗语说“肝胆相照”，而在中医里肝与胆互为表里，肝气疏泄功能正常，气机顺畅，胆汁才能更加正常地分泌，助进食物的消化。胆汁的瘀滞不畅，反过来也会影响肝气的疏泄，二者一荣俱荣、一损俱损，所以中医上有“肝胆同病”之说。

中医所说五脏六腑，胆为“六腑”之一。胆汁的味道是苦的，胆气随肝气上冲，难免会出现口苦。胆主决断，如果总是唉声叹气、犹豫不决，大概也是胆的症状。

所以中医又有“肝胆同防”之说。让肝气通达，才能让胆正常工作。尤其在春天肝气生发之时，要保持愉悦的心情，让肝气疏畅。少食辛辣热气油腻的食物，胆最怕油腻，过食油腻是胆结石、胆囊炎的诱发之因。

日常可以试试“敲胆经”来改善胆的问题。胆经的位置在身体的两侧，大约是循两侧裤缝的位置，经常拍打按摩有助于胆经气血畅通，对缓解口苦也有帮助。

春分时节，同时也是阳气渐超阴气的转换时节。要注意“慎避虚邪”，防范外邪和慢性病的侵扰。

南方雨多，要防风、祛湿。益气补肺健脾，以防风湿之邪等带来感冒、风湿等症。

而在北方，正是春旱时段，风沙浮沉较大，多吃滋润的饮食以防干燥；亦可吃一些防粉尘的食物如银耳、海藻等，加以防范改善。

⊙清之境

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真元赋能

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春分｜阴阳平衡的时节，既要肝胆相照，又应慎避虚邪