3月5日，惊蛰
“春季应肝”，惊蛰之际的仲春还是要以疏肝养肝为主，其作用不仅是养肝，对心、脾、肺等其他五脏也有好处。
肝火旺，殃及心
肝属木，心属火。木生火，肝火旺会殃及心火，心火旺会出现失眠、入睡困难等症状。如果你在春季总是容易失眠、睡不着，可以看看是不是这方面原因。
肝火旺，殃及脾
肝属木，脾属土。肝木过旺会克脾土，出现脾虚症状。
对着镜子看看舌头，如果舌头是尖的，边上发红，舌头中间有纵纹，也许是肝郁脾虚；如果舌头舌尖是胖圆的，颜色淡，舌边上还有齿痕，可能是肝郁脾湿。不确定的话，去看看中医。
肝气郁结导致的脾虚，要先疏肝理气，再健脾养脾。
肝火旺，殃及肺
肝属木，肺属金。肝火过旺会影响肺的宣降，中医叫做“木火刑金”。
肝火过旺，燥火邪热上行犯肺，会出现咳嗽、口苦口干、痰黄、咽喉肿痛、口鼻生疮、眼睛发红、头晕、急躁易怒、郁结叹气等症状，有的人还会右脸长痘、月经失调，厉害点的甚至伴有咳血、胸部灼热和痛感。
中医常以清肝泻火、疏肝理气、清热宣肺等方法来应对肝火犯肺的问题。
养肝之道
首先调节情志是必须的。再说一遍：别暴怒，不忧郁，让心情好起来很重要。不良情绪要化解、疏泄，别让它郁结在心里。放松心情，以顺应肝的梳顺调达。
疏肝不是补肝，注意少吃酸。酸有收敛的作用，把本来该疏泄出来的肝气收在了里面，反倒助长肝火。
管理好自己的睡眠。没睡好觉的人不仅无精打采，还容易发脾气，大概是肝火的附带作用 。
避免上火
调理脾胃
性温味甘的食物可养脾。中医所说的甘味和我们日常说的甜味是有区别的，甘味不完全是甜味，甘味比甜味要淡一些。甘味食物以谷类食物为首，一些果蔬及肉类次之。
雨水多、湿气重亦会影响脾胃，化痰祛湿、健脾利湿的饮食可改善。淮山、莲子、芡实，都以健脾著称。尤其是莲子，祛湿、健脾、养心、清火、降肝火。经典的四神汤主打健脾祛湿，脾虚湿气重的人可尝试。
提升正气
惊蛰节气万物复苏，一些细菌病毒为主的流行病也更容易传播。注意防范，首先要提高自己的免疫力。
阳气即正气，正气足了抗病免疫力也能提升。多晒太阳升阳气，不要错过惊蛰期间的九九艳阳。
蛰伏冬眠的动物们会在惊蛰出洞，人也要出来活动活动。“动则生阳”，别总是窝着不动。
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真元赋能
身心内外，得一清境
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