品牌时光机-品牌案例《清明｜暮春已至，清肝，静等春天谢幕》

◎清明节气花-桐花

4月4日-4月6日，交清明节气

清明是个节气，又是一个节日。

清明是24节气中的第五个节气。“清明时节雨纷纷”这句诗脍炙人口，但其实“清明”两个字或与落雨无关。

“清明”的本意是清洁而明净。这个节气，气候清爽、草木皆青，景色清澈明朗，万物欣欣向荣。此时的风都有所不同，叫做“清明风”，清爽明净之风。并不是哪里都下雨，“雨纷纷”多指江南地区。

作为一个节日，清明节又叫踏青节。本应是个清爽明朗的日子，却因是个祭祀和扫墓的节日，多少会让人心有戚戚。

清明节气的三候，始于桐树开花。桐花是清明的“节气花”，预示着春天将逝，而不少最南方的人大概既不知桐树，也没见过桐花。北方有桐花杨柳，而此时广东最南的毛杜鹃却开得正旺。

清明清肝正当时

对应清明节气，身体也应更加清明。春天肝气生发，到清明时已达到最旺，这时候就该清清肝了。

清肝，主要是疏泄肝气和排出体内宿毒，清明时节是排毒减脂的最佳时期，有高血脂、脂肪肝的人不能错过。

如果你还不知道自己的肝怎么样，可以看看指甲。如果指甲上有很多竖纹，或是肝气不舒；如果指甲上的月牙很小甚至没有，可能是肝血不足。

肝开窍于目，一些眼疾如青光眼、飞蛾症，也是肝的症状表现。

嫩芽类的新鲜蔬菜有清肝护肝作用。春季新上市的菠菜、豆芽、荠菜、青豆、枸杞叶、香椿、蒲公英，都对肝友好。

少吃过咸的食物，油腻的甜食也要限制。助长生发的“发物”，以及助火的食物要少吃，以免引动肝风，诱发旧疾。

辣椒、咖喱、胡椒、鸡肉、鱼虾海鲜、羊肉、榴莲、蘑菇之类，此时少食为佳。一些春季病如肝阳头痛、肝风眩晕、皮肤病、过敏，都可能跟此时摄入的不当食物有关。

睡好觉是最简便的清肝行为。清明时节已不是睡懒觉的季节，可晚睡却要早起。晚睡并不等于熬夜，熬夜是毁肝行为。清明节气晚十时睡、早六时起为佳。

每天晚上的子时（晚上11点-凌晨1点）、丑时（凌晨1点-3点），分别是胆经和肝经当令，胆经是“清净之官”，肝经是“将军之官”，可见这两个时间段睡好觉有多重要。一些容易失眠的人往往在肝经当令的凌晨1点到3点失眠，也和肝经的失调有关系。

清明节气是喝菊花茶的好时候，菊花味甘性寒，“清肝明目”说的就是菊花的功效，但菊花的寒性，体质偏寒的人应少尝试。

菊花搭配枸杞、决明子，清肝泻火、养阴明目效果更佳，还有降脂降压效果；菊花搭配桑葚，肝肺肾同养；菊花搭配桑叶、薄荷、甘草，疏风散热，对风热感冒引起的发热、头痛、目赤、头痛有助。

肝经上的太冲、行间等穴位，也有清肝的作用。脚上的太冲穴是肝经的原穴，时常按一按，可将肝气疏泄出去。

趁着清明这个踏青的节日，出去走走亲近大自然，不仅舒畅身心，也是疏肝理气。

⊙清之境

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真元赋能

身心内外，得一清境

自然 | 原净 | 生活 | 本心

清明｜暮春已至，清肝，静等春天谢幕