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雨水节气大多在阳历的2月18-20日，正月十五元宵节前后。雨水是一个反映降水状况的节气，是指降水量增多。和冬季的降水不同之处在于，冬季降的是雪，春季降的是雨。雨水节气意味着气象意义的春天到了，虽然还会有乍暖还寒。雨水过后，我国大部分地区的气温会上升到0℃以上，北方可能会出现“春雨贵如油”的春旱；南方则是雪散为水，春暖花开。古人会从雨水节气的情况判断日后的天气状况，“雨水落了雨，阴阴沉沉到谷雨”、“冷雨水，暖惊蛰”、“暖雨水，冷惊蛰”、“雨水东风起，伏天必有雨”，即是农谚的总结。
PS.中国的24节气是按阳历而定，是太阳对四季的影响。农历则是阴历，是按月亮的阴晴圆缺对潮汐及人的影响而定的。“春夏养阳”，说的是如何平衡阴阳、调和阴阳。春季是生阳的季节，顾护阳气首先要饮食有度、起居有常。
雨水节气处于“数九寒天”的末尾，此时气温冷热变化无常，时有“倒春寒”，一个穿衣养生原则就是“春捂”。 随着春天的到来，人的皮肤腠理也开始变得疏松，阳气易于外泄，容易因风邪寒邪侵袭而生病，“春捂”即是防春天的病。防风邪和避湿寒，不仅要注意“春捂”，还要注意出汗后腰即时把汗擦干，以免被春天风邪所伤，导致风寒或风热之病。“春捂”的重点是是捂住背、腹和腿脚，气温升高时也不要急于脱掉厚衣服，做好保暖。PS.腠理：泛指皮肤、肌肉、脏腑的纹理及皮肤、肌肉间隙交接处的结缔组织，以及汗孔、毛窍。作为中医术语，是指人体的表皮间隙，是无形的邪气、正气出入之门户。春季多风。“风为百病之长”，风邪与寒为伍是“风寒”，与热为伍是“风热”，与湿为伍是“风湿”。风热和风寒不仅容易导致肝病的复发，还会使关节炎严重，有此问题的人应注意关节部位的祛湿与保暖。
人的头部后方有风池、风府穴，可时常揉按，以对应风邪。
春属木、属肝。春天阳气生发，人的肝阳、肝火、肝风也跟着上升，这是人在春天容易发脾气之因。
春天肝木过旺会克脾土，所以春季养生既要养肝，还要护脾。脾胃是气血生化之源，后天之本。脾胃属土，即中医所说的“中焦”，主升清与降浊，其运化功能的强弱会影响到人体营养吸收情况。伤了脾胃，间接还会伤到元气、伤到体质，所以养护脾胃、固本培元很重要。肝气疏泄过多会导致脾气虚，肝气郁结则会导致脾气滞，这都属于肝病传脾。所以养脾胃的关键还是先调养肝脏，让肝气调顺。脾怕湿，春季的降雨和湿气增多会也困扰脾，所以在养肝的同时调养脾胃、祛风除湿，把多余的水分排出去。饮食、中药、起居劳逸等方式皆可调脾。顺应春季生发之气，早春时节可吃一些芽苗类的食物，如韭菜、豆芽等利于生发的食物。雨水节气的韭菜，不仅能增阳减寒，口感也比暮春后的韭菜更佳。夏季的韭菜口味更重，也更热性一些，不利于食养。养脾，饮食上要多甘少酸，少油多素，少食生冷黏杂的食物，以免伤脾。不吃酸有一个例外就是可吃泡菜。泡菜酸辛，是带有乳酸菌的风味饮食，和其他的酸不一样。祛湿可喝炒薏米茶，炒薏米没那么寒凉，又不伤元气，还有健脾作用，改善脾虚。肝火旺的人应少吃油腻以免对肝不利，容易上火的人可食粥和蔬菜水果，少食胡椒、辣椒、油炸、烧烤、炒货等辛辣肥腻。![]()
⊙清之境
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真元赋能
身心内外，得一清境
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