民谚说“大寒大寒，防风御寒”，即使天气即将转暖，也依然是冬季，所以首先还是遵循冬季养生法则：养护阳气，封藏为主。
总结一下，不外乎：藏热量，保温暖，防风寒，晒太阳，食辛温，少出汗，适锻炼，好好睡。闭藏、内养、少操劳，凝心神，固心气，神藏于内、心态平和，避免情绪起伏导致心气涣散。
在吃上，少咸增苦养心气，以保心肾相交。咸味入肾会导致肾水更寒，不利于振奋心阳，导致心肾不交。
心属火，藏神；肾属水，藏精。肾中的真阳之气上升，可温养心火。心火和肾水互制，如果心火过亢或肾阴不足，两者会不协调，就是心肾不交。心肾不交表现为心烦、怔忡、心悸、多梦、失眠等症状。
大寒过后就到了立春。春季是肝气生发的季节，在大寒的养生上既要符合冬季应肾的需求，又要提前做好调养肝气的准备。
中医认为肝肾同源，肝藏血、肾藏精，二者互相滋养，所以会养生的古人会在大寒时节服用六味地黄丸、杞菊地黄丸、知柏地黄丸等滋补肝肾的药物，我们现在需不需要学习古人，建议先咨询靠谱的中医。
饮食上要考虑到冬春过度的节气变化，逐渐减少进补，适当增添升散性的食物如苏叶、生姜、大葱、花椒、桂皮等，照顾一下蓄势待发的肝气；
情志上保持心平气和，怒伤肝，要让肝气舒畅，避免肝气郁结；
睡眠保持充足，凌晨1点到3点肝经当令，需及时有效的休息以免伤肝。熬夜会使肝脏气血瘀滞，还影响脾胃的升清和降浊，引发身体一系列的毛病。
真元赋能
身心内外，得一清境
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